Não é nenhum segredo que a psicoterapia cognitivo-comportamental funciona com o pensamento de uma pessoa. Aqui aderimos ao conceito de que existe um certo fluxo alternativo de pensamento automático que desempenha um papel avaliativo na visão de mundo de uma pessoa. Em outras palavras, os pensamentos automáticos têm uma conexão tão direta com as emoções precisamente porque as formam. amigo com quem estávamos trabalhando em um projeto, durante a reportagem ele quase não mencionou minha contribuição, para que os ouvintes pudessem ter a impressão de que sozinho ele tentou e fez um bom trabalho. Não gostei. Notei que em certos momentos de sua fala surgiram na minha cabeça os seguintes pensamentos: - Segure seus cavalos - Sou uma piada para você? - Isso é um rabanete! uma continuação de pensamentos e não uma conclusão, por precaução. É minha sincera surpresa que muitas vezes paremos de formular tais pensamentos. E que benefício eles trazem para o nosso bem-estar ou para o processo psicoterapêutico que chamo de tais pensamentos - plugues? Porque são plugs cognitivos. Olha: - Calma! O que eu quis dizer? Obviamente, o resultado desta exclamação é a minha indignação. Bem, o que me irritou? - Meu amigo, você está falando demais - eles podem nos cobrar por tal atrevimento, mas nós dois temos que assumir a culpa. Você está armando para mim, não leva em consideração minha opinião. Ótimo, ficou mais claro. - Sou uma piada para você? - Escute, é tão feio. Entendo que você está falando, mas pensei nessa parte específica. Forneça a atribuição. Você fica com todo o crédito e não o compartilha. Você está me deixando e arruinando nossa amizade. - Que rabanete! - Ou seja, mesmo no final da apresentação você não se preocupou em anunciar a contribuição do autor. Esta é claramente uma intenção maliciosa, nada menos. Pois bem, vou providenciar para você agora! Então, temos: surpresa, indignação, raiva e ressentimento. Sim, foi possível contar essas emoções com base em exclamações primárias, sem elaboração adicional. Mas é definitivamente impossível estabelecer sua origem sem isso. As pessoas tendem a formular seus pensamentos automáticos de forma breve e emocional. Exclamações, metáforas, perguntas e até interjeições. Na prática de cada psicólogo há algumas dezenas de sessões em que tais “pensamentos” eram “Ah!” ou “Uau!” ou “Como é que?”, não estou dizendo que tais frases sejam tabu e não devam ser usadas. Só estou tentando lembrar que, embora carreguem uma experiência emocional, não revelam a essência da situação. Portanto, não vale a pena trabalhá-los como são. É melhor expandir e formular a linha de pensamento real do cliente em uma situação de trabalho. Deixe demorar mais, mas você não se enganará com as conclusões. Como você trabalha com esses pensamentos? Mais interessante: Centro de Psicologia Prática da Ryaz State Medical University Inscreva-se para uma consulta: Andrey Varlamov – psicólogo clínico, terapeuta de TCC