Conforme definido pela OMS, a saúde mental é um estado de bem-estar mental que permite às pessoas lidar com situações estressantes na vida, realizar seu potencial, ter sucesso na escola e no trabalho, e contribuir para a sociedade. Quanto mais saudável uma pessoa é mentalmente, quanto maior a estabilidade psicológica e a estabilidade mental, mais fácil e melhor a pessoa lida com os desafios do dia a dia. A estabilidade psicológica é a capacidade de permanecer firme e estável nas diferentes circunstâncias da vida, manter o equilíbrio emocional e manter uma atitude positiva perante a vida. A base da estabilidade é a confiança interior e a auto-estima. Quando uma pessoa acredita em si mesma e conhece seus pontos fortes, ela enfrenta os problemas com mais facilidade e é menos influenciada por fatores externos. A capacidade de administrar emoções e construir relacionamentos saudáveis ​​é outro fator de estabilidade. Uma pessoa que distingue bem as suas emoções, sabe controlá-las e responder adequadamente às situações, é capaz de tomar as decisões certas e manter o equilíbrio emocional mesmo em situações difíceis. Relacionamentos saudáveis ​​com familiares, amigos e colegas criam um ambiente de compreensão e apoio mútuos, que promove estabilidade e resiliência. Quando uma pessoa compreende os seus objetivos e estratégias para alcançá-los, sente-se mais confiante e estável. A estabilidade é alcançada através do planeamento a curto e longo prazo, do estabelecimento de prioridades e da utilização eficiente do tempo e dos recursos. Ao prestarmos atenção ao desenvolvimento pessoal e ao auto-aperfeiçoamento, aumentamos a nossa força interior. A leitura regular e o aprendizado de novas habilidades ajudam a expandir seus horizontes e a desenvolver o pensamento crítico. O exercício físico e um estilo de vida saudável fortalecem o corpo e ajudam você a se tornar mais resiliente mentalmente. Ao melhorar nessas áreas, cada pessoa pode obter mais estabilidade e autoconfiança. melhorar sua saúde mental. Claro, isso leva tempo e paciência. Mas vale a pena.