Continuamos falando sobre estresse e ansiedade, estude os fatores que causam estresse. Hoje falaremos sobre um deles, que está ganhando força e cujo percentual estatístico cresce a cada ano - isso é trabalho. Existem várias fontes com pesquisas de entrevistados sobre questões de estresse no trabalho. Encontrei as seguintes e gostaria de compartilhá-las. A precisão pode ser discutida, mas a escala e as tendências não variam muito. 56% dos entrevistados consideram o seu trabalho estressante e 43% experimentaram estresse contínuo relacionado ao seu trabalho atual nos últimos seis meses. Se você imaginar quanto tempo uma pessoa passa no trabalho, e se esse tempo estiver associado a ansiedade e preocupações, não será difícil avaliar os malefícios e danos causados ​​​​ao corpo. Infelizmente, será colossal. Existem muitas razões pelas quais o trabalho é visto desta forma: uma falta básica de interesse no trabalho, uma falta de compreensão da ligação entre a contribuição de alguém e o resultado, baixa motivação e falta de perspectivas. É claro que também ocorrem relacionamentos difíceis com colegas e com a administração, e não menos importante. Além disso, as pesquisas também dizem o seguinte: 47% dos russos acreditam que trabalham demais. Entendo perfeitamente que não se trata de preguiça ou de alta. expectativas, mas sim sobre o facto de o processamento se ter tornado uma prática há muito tempo. Além disso, muitos empregadores sem escrúpulos não pagam adequadamente as horas extraordinárias, embora as horas extraordinárias que levam ao esgotamento sejam difíceis de compensar em equivalentes de dinheiro. Tudo precisa de equilíbrio. Mas, além disso, muitos assumem eles próprios uma enorme quantidade de trabalho e diversas tarefas, a fim de “manter” os seus empregos devido ao medo de despedimentos. E isso é evidenciado pelos números abaixo: 41% trabalham com horários irregulares, 37% costumam fazer horas extras e 18% fazem plantões noturnos. E falando em horas extras e horários irregulares, chegamos ao próximo fator de estresse e suas consequências – o esgotamento. Segundo dados de 2020, 39% dos entrevistados vivenciaram o esgotamento neste momento, este número, na melhor das hipóteses, manteve-se no mesmo nível, caso contrário cresceu ainda mais; Você pode ler sobre como evitar o esgotamento emocional em meu artigo: Esgotamento emocional: métodos de prevenção por experiência pessoal O que você deve fazer em uma situação em que trabalho = estresse para você? Primeiro, admita honestamente para si mesmo. Não se engane e não encobre a verdade com argumentos como “todo mundo está passando por momentos difíceis”, “não existe trabalho fácil”. Isto está errado. Nem todos. E acontece em segundo lugar, comece a pesquisar a sua área, ou modifique as suas responsabilidades atuais, comece a explorar-se, respondendo às perguntas “o que me interessa”, “no que sou melhor”, “o que me motiva e inspira” e muitas! outras perguntas . Sozinho ou com a ajuda de um psicólogo, depende de você. Continuamos estudando o estresse de diferentes lados e manifestações, uma seleção de meus artigos pode ser encontrada aqui. Se você está em um estado de ansiedade e estresse, sinta a necessidade. para ajuda e suporte, convido você para uma consulta individual, entre em contato com Contatos Maria Stupakova