Agora há uma grande variedade de abordagens psicoterapêuticas, cada uma com suas próprias características e pontos fortes. Quando as pessoas procuram um psicólogo, muitas vezes esperam uma cura mágica e, de fato, muitas vezes acontecem coisas extraordinárias durante sessões de psicoterapeutas qualificados. O cliente de repente percebe algo que nunca havia pensado. Ele se lembra do que esqueceu. Compreende seus mecanismos de defesa. Muitas técnicas psicoterapêuticas criam a impressão de magia; funcionam gradualmente e ativam processos inconscientes. Isto é muitas vezes muito eficaz, mas em alguns casos, com certos transtornos mentais e vulnerabilidades, pode ser perigoso. Por exemplo, trabalhar com metáforas em alguns casos pode descompensar os clientes. Ao trabalhar com transtornos mentais, a psicoterapia cognitiva é a mais “transparente” e segura. Tem menos “mágica” e, acima de tudo, trabalho e auto-exploração óbvios e meticulosos. O objetivo da terapia cognitiva é ensinar o cliente a pensar com flexibilidade e estar em contato com a realidade, bem como a perceber sua capacidade de influenciar de forma independente sua vida e seu humor. A ideia principal da terapia cognitiva é que as emoções de uma pessoa são determinadas não por eventos externos como tais, mas por uma avaliação subjetiva desses eventos. E essas avaliações, esse significado pessoal, são diferentes para cada pessoa. Cada pessoa tem seu próprio conjunto de gatilhos potenciais para emoções negativas – aqueles eventos que causam uma forte reação emocional. Para alguns são situações de fracasso, erros, para outros, situações de avaliação, para outros, manifestação ou falta de atenção de outras pessoas, para outros, violação de limites pessoais. E muitas vezes as avaliações de eventos contêm distorções sistemáticas que tornam a reação de uma pessoa inadequada, inadequada à situação. No processo de terapia cognitiva, o cliente, sob a orientação de um terapeuta, examina seu pensamento, sua forma de responder e questiona seu. avaliações. O processo de terapia cognitiva é uma estreita colaboração entre o cliente e o terapeuta, durante a qual fica claro como a ansiedade ou a depressão se mantêm em um caso particular. A terapia cognitiva é baseada em teorias científicas sobre transtornos mentais, mas as teorias são implementadas de forma diferente em cada caso. No processo de terapia, são constantemente apresentadas hipóteses sobre a natureza dos problemas de uma determinada pessoa e as formas de corrigi-los. Para um processo terapêutico mais eficaz, são utilizados diários de auto-observação com foco em um problema específico, são planejados experimentos comportamentais, que devem ser implementados e seus resultados avaliados. Tudo isto requer muita inclusão e grande motivação, mas o cliente tem uma oportunidade real de influenciar ativamente a sua condição. Se sofre de ansiedade ou depressão e deseja combater estas condições com métodos psicológicos, contacte-nos! telefone (Telegrama, Whatsapp) 8-916-150-88-30