Vom Autor: Eine gekürzte Version des Artikels wurde 2008 in der Zeitschrift „Supermama“ veröffentlicht. Wer könnte glücklicher sein als eine Frau, die ein Baby bekommt – ein kleines Stück ihres Fleisches und Blut? Sie sieht ihn zärtlich an, küsst seine winzigen Finger und untersucht aufmerksam sein kleines Gesicht. Doch nach einer Weile kann dieselbe Frau keinen einzigen Tropfen Liebe mehr in sich finden, weder für ihr Kind noch für ihren Ehemann, noch nicht einmal für sich selbst. Sie ist deprimiert, weint ständig, die Schreie ihres Kindes in der Nacht, die Notwendigkeit, etwas im Haus zu erledigen, und die endlosen Anweisungen ihrer Verwandten machen sie verrückt. Der Zustand, der in der einen oder anderen Form bei Frauen auftritt, wird als postpartale Depression bezeichnet: starke Nervosität, Angst und Angst vor dem kommenden neuen Tag; Minderwertigkeit, verstärkt durch Schuldgefühle gegenüber dem Kind; Angst vor Einsamkeit, Verweigerung des Stillens oder Albträume; Ein emotionaler Verfall kann aufgrund eines starken Rückgangs des Östrogen- und Progesteronspiegels – Hormone, die für eine optimale Durchblutung der Plazentagefäße sorgen, sowie eines erhöhten Spiegels des dafür notwendigen Hormons Prolaktin im Körper auftreten Produktion einer ausreichenden Milchmenge bei einer gebärenden Frau. Die Reaktion auf Veränderungen des Hormonspiegels ist von Frau zu Frau unterschiedlich und daher auch der Grad der Depression unterschiedlich. Eine solche Depression tritt normalerweise 3–5 Tage nach der Geburt auf und dauert normalerweise nicht länger als zwei Wochen. Es besteht kein Grund, mit sich selbst zu kämpfen, geschweige denn sich selbst die Schuld zu geben, eine schlechte Mutter zu sein – gönnen Sie sich selbst Aufmerksamkeit und Liebe, egal was passiert. Ihr Körper hat seine wichtigste Aufgabe erfüllt und hat das Recht, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich zu erholen. Wenn nach dieser Zeit keine Linderung eintritt, müssen Sie einen Psychologen konsultieren. Hier sind einige Empfehlungen, wie Sie diese Zeit besser leben können: Man muss bedenken, dass diese Zeit bald enden wird. Es kann durchaus vorkommen, dass Sie sich manchmal über das Baby ärgern: Wie in allgemeinen Beziehungen zwischen Menschen kann es auch zwischen Mutter und Kind zu Momenten mehr oder weniger emotionaler Nähe kommen. Versuchen Sie nach der Rückkehr aus der Entbindungsklinik, Ihren Kontaktkreis einzuschränken Ich hinterlasse nur sehr nette Menschen für Sie. Nach der Geburt eines Kindes kann eine junge Mutter nicht sofort so aktiv und produktiv sein wie zuvor; in diesem Zustand ist es sehr wichtig, sich nicht zu überanstrengen. Versuchen Sie, eine Person zu finden, die Ihnen im Alltag hilft. Es ist für Ihren Geisteszustand in dieser Zeit sehr nützlich, etwas zu tun, das es Ihnen ermöglicht, die Entspannungsmechanismen Ihres Körpers zu aktivieren. Das können Zeichnen, Stricken, Tanzen und eine zusätzliche Stunde Schlaf sein. Schließlich bedeutet Mutterschaft oft Opfer, bei denen eine Frau „ausatmen“ muss. Einfache Entspannungsaktivitäten ermöglichen es Ihnen, ab und zu eine belebende „Atmung“ zu machen. Sprechen Sie mit Frauen, die bereits Kinder haben, und das wird Ihnen helfen, sich nicht in Ihrer Einsamkeit zu isolieren. Treffen Sie andere Mütter mit Kinderwagen, die in der gleichen Gegend wie Sie spazieren gehen. Erzählen Sie dem Vater Ihres Kindes von Ihrem Gemütszustand, aber verlangen Sie nicht, dass er Ihre Gedanken und Gefühle versteht und teilt: Vielleicht macht sich auch er große Sorgen um die Geburt des Babys und braucht auch Zeit zum „Lernen“. Achten Sie auf Ihr Aussehen, denn die tägliche Betrachtung eines blassen Gesichts und zerzauster Haare verbessert Ihre Stimmung natürlich nicht. Finden Sie eine Gelegenheit, den Abend mit Ihrem Ehepartner außerhalb des Hauses zu verbringen. Das Kind kann der Obhut einer Großmutter oder eines Kindermädchens anvertraut werden. „Vergessen“ Sie nicht Ihren Mann, der sich nach der Geburt des Babys möglicherweise als Außenseiter in der Mutter-Kind-Bindung fühlt. Romantische und sexuelle Beziehungen helfen Ihnen, aus der Depression herauszukommen.