Ressentiments sind eine schwere Belastung für die Seele. Indem Sie Zeit damit verschwenden, anderen Menschen Vorwürfe zu machen, stehlen Sie sich diese selbst. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jemandem, den Sie kennen, oder nahen Verwandten nicht vergeben können, und Ihnen ständig Rachegedanken im Kopf herumschwirren, ist es an der Zeit, mit Ihren Beschwerden umzugehen Aus verschiedenen Gründen ist es Ihnen möglicherweise nicht möglich, eine Person aus Ihrer Vergangenheit zu treffen und persönlich mit ihr zu sprechen. Dazu können Sie die folgenden Übungen nutzen, die Ihnen dabei helfen, auch außerhalb der Zeit Anschluss zu finden. Das sind sehr einfache und zugleich tiefgreifende Übungen. Sie werden Ihnen helfen, Ihre starken Gefühle in symbolischer Form auszudrücken. Erstellen Sie zunächst eine Liste der Personen, mit denen Sie einen Groll hegen. Schreiben Sie anschließend einen Brief an jede Person auf Ihrer Liste und erkennen Sie, dass er ihn niemals lesen wird, Sie jedoch Jetzt schreibe, es wird für immer dein Geheimnis bleiben. Mit diesem Brief werden Sie nicht nur Ihre Seele beruhigen, sondern vielleicht auch Ihre Beziehungen anders betrachten und verändern können. Ein solcher Brief hilft Ihnen, die andere Person nicht zu verletzen. Und auf diese Weise ausgedrückte Emotionen tragen zur Freisetzung kreativer Energie bei. Es ist besser, diese Arbeit mit Ihren Eltern zu beginnen. Es ist wichtig zu verstehen, dass es nichts Falsches ist, sich auf Ihre Eltern einzulassen. Es ist normal, wütend zu sein, es gehört zum Erwachsenwerden dazu. Aber es ist wichtig zu lernen, wie man die Wut in eine sichere Richtung lenkt und sie loswird, anstatt sie zu unterdrücken. Wut bedeutet nicht, dass du schlechte Eltern hast oder dass sie dich nicht lieben. Sie haben ihr Bestes gegeben. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie die Beschwerden auf, an die Sie sich erinnern. Schreiben Sie alle Beschwerden gegen Ihren Vater und Ihre Mutter (unabhängig davon, ob sie noch leben oder nicht) oder die bedeutenden Personen, die sie ersetzt haben, auf. Sie sollten nicht viel Zeit mit Nachdenken und Erinnern verbringen. Beginnen Sie einfach mit dem Schreiben, ohne zu versuchen, zu verstehen, was Sie schreiben. Für Sie ist es jetzt wichtig, nur dem Ausdruck zu verleihen, was schon seit langem an die Oberfläche drängt. Versuchen Sie, zu diesem Zeitpunkt nicht an Moral zu denken, sondern lassen Sie Ihre Gedanken einfach zu Papier kommen, so wie es ganz natürlich ist. Stellen Sie sich Fragen: „Was denke ich über diesen Menschen?“ Was wünsche ich ihm? Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Lassen Sie Ihren inneren Zensor für eine Weile hinter sich und lassen Sie uns einfach darauf hören, was von innen kommt. Sie werden vielleicht sehr überrascht sein, wenn Sie erfahren, dass in Ihnen viel Trauer und Wut steckt. Hab keine Angst vor deinen Gefühlen. Nehmen Sie einfach weiter auf. Versuchen Sie nicht, es in zusammenhängenden Sätzen auszudrücken, auch wenn es Ihnen nur wie eine Ansammlung von Emotionen vorkommt. Erlaube dir zu fluchen, werde wütend und drücke alles aus, was schon lange brodelt. Die Hauptsache ist, sich nicht zurückzuhalten oder sich auf irgendetwas einzuschränken. Schreiben Sie, bis Sie müde sind und alles gesagt haben, was Sie sagen wollten. Sobald Sie Ihre Briefe an die Eltern beendet haben, können Sie mit den verbleibenden Personen auf Ihrer Liste fortfahren. Dies kann auf ähnliche Weise geschehen. Der Groll wird höchstwahrscheinlich nicht sofort und vollständig verschwinden, da es Zeit braucht, ihn zu überwinden. Gönnen Sie sich Zeit. Je stärker das psychische Trauma ist, desto länger dauert es. Unter keinen Umständen sollten Sie sich beeilen. Beeilen Sie sich nicht, vom Stadium der Wut zum Stadium der Vergebung und Dankbarkeit überzugehen. Seien Sie tolerant gegenüber sich selbst und akzeptieren Sie, dass eine solche Arbeit einen gewissen inneren Kraftaufwand von Ihnen erfordert. Wenn Sie also beim Schreiben eines Briefes das Gefühl haben, von Gefühlen der Wut und des Grolls überwältigt zu werden, und nicht bereit sind, direkt auf die Bühne zu gehen Wenn es um Vergebung geht, empfehle ich Ihnen, an dieser Stelle vorerst innezuhalten und mehr Zeit mit diesen Gefühlen zu verbringen, bis Sie merken, dass Sie für die nächste bereit sind. Machen Sie es sich zum Beispiel zur Regel, dem Täter jedes Mal eine „wütende“ Nachricht zu schreiben Tag für einen Monat. Verpassen Sie keinen Tag. Schreiben Sie, was Sie wollen, und machen Sie sich keine Vorwürfe. Sie sollten mindestens eine Seite schreiben. Und auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine besondere Lust mehr haben, anklagende Reden zu schreiben, lohnt es sich dennoch, weiter zu schreiben.