Aangezien het seizoen van afstuderen en toelatingsexamens geopend is, denk ik dat dit artikel relevant is. Hoe je je kind niet verpest tijdens het Unified State Exam Vijf handige tips voor ouders en afgestudeerden Voor 700 duizend Russische afgestudeerden ging op vrijdag de laatste bel en op maandag 25 mei beginnen hun examens. Hoe kunnen kinderen en hun ouders deze drukke tijd zonder stress overleven? Het is onduidelijk wie zich meer zorgen maakt over de komende examens: de afgestudeerden zelf of hun vaders en moeders, maar ook de grootouders. In elk gezin waar een negendeklasser is die het Staatsexamen of het Staatsexamen op een nieuwe manier zal moeten afleggen, en nog meer een elfdeklasser, zijn serieuze passies in volle gang. Hoe kun je stress in deze situatie vermijden? Familiepsycholoog Anastasia Petrova vertelde ons hierover.1. Je bent niet de vijand van je kind. Psychologen noemen examenstress de meest voorkomende stress. Maar hoe je kunt voorkomen dat het zich ontwikkelt, is een hele wetenschap. Stress vermindert immers niet alleen de prestaties, maar kan ook echte ziektes veroorzaken. Het eerste dat je moet onthouden, is volgens Anastasia Petrova dat je niet de vijand van je kind bent. Je moet hem niet beoordelen op de cijfers die hij al heeft behaald of zal krijgen tijdens de examens. Uw kind moet er zeker van zijn dat u in elke situatie aan zijn kant staat. U moet uw kind er niet aan herinneren dat zijn hele leven van dit examen afhangt. Dat het op dit moment was dat zijn lot, en tegelijkertijd het lot van het hele gezin, werd beslist. Vertel hem niet elke minuut over uw zorgen. Want hoe rustiger de situatie in het gezin, hoe meer kansen jouw schat krijgt om op krachten te komen en zich voor te bereiden op het examen. Overtuig uzelf en uw kind ervan dat het leven niet eindigt als u een examen niet haalt. Je kunt het examen opnieuw afleggen. Als je niet genoeg punten hebt voor toelating tot de ene universiteit, kun je je aanmelden bij een andere universiteit. Dit moet je zelf onthouden en tegelijkertijd hoef je niet elke minuut te zeggen: “Kom bij elkaar!”, “Je ouders (oudere broer, buurman, etc.) hebben nooit zulke problemen gehad”, “Werk zo hard als je kunt het.” sterkte! Of andersom, als je probeert te kalmeren, herhaal dan dat examens zulke zorgen niet waard zijn. Het is normaal dat u zich tijdens examens angstig voelt. U kunt eenvoudig het kookpunt verlagen en een werkomgeving voor uw kind creëren.2. Haal diep adem Aan de vooravond van het Unified State Exam en direct op de dag van slagen, is het niet nodig om intensief te proppen wat je de dag ervoor niet had kunnen leren. Stop daarom alle pogingen van uw kind om de verloren tijd van de ene op de andere dag in te halen. Met intensief blokken kan alle kennis die je eerder hebt verzameld uit je hoofd vliegen. Om u op belangrijke punten te concentreren, begint u eenvoudigweg door te kalmeren. Heeft u het gevoel dat uw ademhaling snel is vanwege angst? Haal diep adem en tel tot drie uit. Doe dit meerdere keren. Deze tips zijn goed voor zowel volwassenen als kinderen. Of stel je voor dat er een zware last op je schouders rust. Het hele lichaam is gespannen onder zijn gewicht, het oefent druk uit op de schouders. Geïntroduceerd? Gooi het nu mentaal van jezelf af. Ontspannen. Bedenk ook wat u gewoonlijk helpt ontspannen. Favoriete muziek, ontspannen wandeling. Deze eenvoudige methoden zullen je helpen tot bezinning te komen en te kalmeren. Het is beter om uw zoon of dochter in een rustige toestand naar het examen te sturen. Hij of zij heeft behoefte aan een goede nachtrust. U mag uw kind in geen geval kalmerende middelen geven op de dag van het onderzoek. Zelfs eenvoudige valeriaan of moederkruid kunnen de reactie afzwakken. De beste manier is om simpelweg een glas water in kleine slokjes te drinken. Gebrek aan vocht in het lichaam heeft een slecht effect op de werking van het zenuwstelsel en de hersenen. Lees meer: ​​http://svpressa.ru/health/article/122754/ De volledige versie kan worden bekeken via de link http://. svpressa.ru/health/article/122754/