Como aceitar suas deficiências e amar a si mesmo Meditação em três passos No mundo moderno, o crescimento pessoal e o desenvolvimento espiritual estão em primeiro plano. De todos os lugares eles gritam “Ame a si mesmo e o mundo inteiro amará você!” Esta frase parece otimista e fácil. No entanto, o que significa “amar a si mesmo”? O que é amor próprio? E como o conseguiremos se, como nos parece, somos constituídos exclusivamente por deficiências? Vamos descobrir em ordem. Qual é a conexão entre autoestima e amor próprio. A autoestima é como uma pessoa se avalia e como ela se sente em relação a seus pontos fortes e fracos. Está intimamente relacionado ao amor próprio. É por isso que a auto-estima adequada é impossível sem amor próprio. O amor próprio é frequentemente confundido com narcisismo e egoísmo. E em vão! Eles não têm nada em comum. O narcisismo é o narcisismo aberto, uma demonstração do ego aos outros com o objetivo de satisfazer a própria vaidade, o egoísmo é a auto-adoração não autorizada e o amor-próprio é a aceitação de todas as emoções e medos, a capacidade de ouvir os verdadeiros desejos, respeito pelas próprias necessidades. O verdadeiro amor próprio é um senso natural e humilde de si mesmo. Dá leveza, harmonia consigo mesmo e confiança em si mesmo e nas suas habilidades. Uma pessoa que se ama, respeita e respeita os limites dos outros, não manipula os outros, foca nos seus pontos fortes e sabe perceber os outros. As pessoas ao seu redor são atraídas por essa pessoa porque ela irradia amor, carinho e bondade. Por que é importante aceitar a si mesmo? É difícil para uma pessoa que não se ama o suficiente ou que não se ama de forma alguma viver ao máximo. . A baixa auto-estima, como algemas de ferro, prende-lhe as mãos e os pés e limita os seus movimentos. Ele não se atreve a enviar currículo para um bom emprego porque duvida de seu sucesso, tem dificuldade em conhecer outras pessoas por causa de seu constrangimento, nega a si mesmo seus verdadeiros desejos porque se considera indigno de realizar seus desejos mais queridos justamente para encontrar um. sorria todos os dias, para atingir seus objetivos, para conhecer pessoas com facilidade, você precisa aceitar e amar a pessoa mais querida - você mesmo. Se acontecer de você não se amar, isso pode ser corrigido. E até necessário. A seguinte meditação de três etapas irá ajudá-lo com isso. Revisão Faça uma lista de tudo que você não gosta em você. Hábitos, partes do corpo, traços de caráter - inclua na lista tudo o que não lhe agrada em si mesmo. Você gosta de roer as unhas e não consegue parar com esse hábito? Escrever. Você fica envergonhado por suas orelhas serem muito grandes ou muito pequenas? Escrever. Você se sente tímido na companhia de pessoas desconhecidas? Escreva também. Se você não consegue fazer uma lista, volte-se para o seu passado. Lembre-se dos momentos em que você teve vergonha de si mesmo. Como você se comportou? Que palavras foram ditas? Que qualidades você demonstrou? Anote cada pequeno detalhe. Depois, quando terminar, observe cuidadosamente sua lista. Responda honestamente: que emoções você sente ao observar suas deficiências? Raiva? Tristeza? Nojo? O que quer que você sinta, é esse estado que você aumenta em si mesmo quando pensa sobre si mesmo de maneira negativa. Assim que terminar o primeiro passo, prossiga para o segundo. Passo dois. Navios de Emoções Pegue qualquer item da lista. Por exemplo, você não gosta do formato do seu nariz. Sente-se ereto, relaxe completamente, feche os olhos e veja-se mentalmente de fora. Dê uma olhada em seu nariz. Que emoções você está experimentando? Lembre-se de cada um. Então imagine-se à beira-mar, ao longo da qual navegam os navios. Imagine que cada navio é uma emoção que você sente ao ver seu nariz no espelho. Não pense de onde eles vêm e para onde estão navegando, o que eles têm em seu porão e quem é seu capitão. Deixe cada embarcação marítima passar por você. Acompanhe-os com o olhar, imagine como a emoção negativa que ele “carrega” flutua junto com cada navio. Para consolidar o efeito, faça este exercício com todos os itens da sua lista e passe para.!