Vamos primeiro mergulhar no mundo da neurociência. E começarei com a dopamina. Este neurotransmissor é um “mensageiro” químico do nosso cérebro, que é produzido em resposta ao prazer, à motivação positiva e é um elemento do “sistema de recompensa” do cérebro. Isso é uma espécie de droga para o nosso cérebro, que nos dá uma onda de entusiasmo quando algo de bom acontece. E então um lindo gadget com uma tela charmosa e brilhante aparece e se torna parte integrante de nossas vidas. Mas há um problema: a exposição constante a essa tela pode atrapalhar o funcionamento do nosso sistema de dopamina. Quais são os efeitos dos telefones celulares no cérebro? Quando usamos nossos telefones, navegamos nas redes sociais, vídeos, jogamos, somos bombardeados. estímulos que causam a liberação de dopamina. E embora essa sensação seja boa no momento, ela pode ter um efeito cascata em nossos cérebros e em nosso comportamento no futuro. Acontece que há áreas de nosso cérebro que são particularmente afetadas pelo frenesi de dopamina na tela do telefone. accumbens é um grupo de neurônios envolvidos no sistema de recompensa, formação de prazer, riso. Quanto mais usamos nosso telefone, mais esse núcleo é ativado, fazendo-nos querer aquela próxima curtida ou mensagem. O córtex pré-frontal é responsável pela tomada de decisões, controle de impulsos e foco nas tarefas. O uso excessivo do telefone o afeta negativamente, reduzindo a concentração. O hipocampo (estrutura pareada nas regiões temporais) é o hospedeiro da memória de curto prazo, responsável pela formação de memórias (tradução de informações em memória de longo prazo) e pelo aprendizado. A pesquisa mostra que o uso excessivo de um gadget afeta negativamente seu desempenho e, portanto, nossa memória. A ilhota nos ajuda a compreender e processar nossas emoções. A superestimulação leva à diminuição da sensibilidade, o que perturba a interação social, tornando mais difícil a empatia, a conexão emocional e a formação de conexões profundas com outras pessoas. O córtex cingulado anterior desempenha um papel na regulação das emoções e na detecção de erros. O uso descontrolado do telefone aumenta a ansiedade e reduz a capacidade de ver erros. Além das falhas acima, forma-se um comportamento semelhante ao vício, a empatia é prejudicada e a ansiedade aumenta. A estimulação constante e a falta de tempo para descansar contribuem para sentimentos de ansiedade e estresse. Mas não se desespere! A conscientização é o primeiro passo para resolver o problema. Limitar o tempo de tela, a desintoxicação digital e a mudança para outras atividades práticas podem ajudar a restaurar o equilíbrio certo. Esteja atento ao uso do telefone e dê ao seu cérebro um merecido descanso. Um cérebro feliz leva a uma vida feliz – é um fato científico. Boa sorte em se compreender!!