Quizás este artículo sea útil para aquellos que, por una razón u otra, no cuentan con apoyo, y lo importante que es "El apoyo es ayudar a alguien que lo necesita". eso, apoyo, asistencia, una serie de acciones o palabras destinadas a mejorar la situación”. Todos somos personas vivas, con nuestras propias dificultades, con nuestra propia historia de vida, un fluir de diversas vivencias, vivencias. La experiencia básica más importante del fenómeno del apoyo es nuestra experiencia de comunicación en nuestra familia. No quiero profundizar más en este tema, sólo puedo explicar que la experiencia de comunicación en una familia puede ser funcional o disfuncional. Detengámonos con más detalle en la experiencia disfuncional de la comunicación. En una familia así, no es costumbre hablar abiertamente sobre los propios sentimientos, los límites son borrosos, hay varios miedos, desconfianza, cercanía de los miembros de la familia, división o lucha por el poder, hay violencia psicológica (moral, emocional, física). , quizás uno o más miembros de la familia tienen una adicción química y otras características. Entonces, ¿cómo y dónde conseguir apoyo? 1) Reconoce que tus padres te dieron lo que pudieron y lo mejor que pudieron. Dieron vida, pase lo que pase. La vida es lo más valioso que tenemos. Si no hubiera vida, entonces no estarías en ella. 2) Tienes el conjunto necesario de habilidades y capacidades personales, pero aún no las has descubierto en ti mismo. Diversas formaciones, eventos y consultas con psicólogos pueden ayudarle con esto. Después de todo, una persona tiene el potencial creativo necesario que debe revelarse en sí misma. 3) Otras personas importantes pueden brindarle apoyo, por ejemplo, entrenadores, amigos, colegas y socios, especialistas en profesiones de ayuda. Personas, las llamadas cercanas, en las que puedes confiar. Cree que esas personas definitivamente han estado y están presentes en tu vida. Basta simplemente anotar mi estado interior con otras personas (lo que siento o experimento en contacto con otra persona 4) Libros o aficiones). Esto es lo que te da placer y te llena, te hace feliz, te inspira 5) Y lo más importante, son recursos. Los recursos pueden ser tanto internos como externos. Los recursos internos son un conjunto de cualidades, habilidades y capacidades personales que tienes. Recursos externos: a menudo pasatiempos, diversas organizaciones, ocio. Cómo encontrar un recurso en el cuerpo. Cierra tus ojos. Respire profundamente, contenga un poco la respiración y exhale lentamente. Con el ojo de tu mente, recorre todo tu cuerpo, siéntelo, concéntrate en él. ¿Intentas sentir tu cuerpo? Recuerdas una situación difícil en tu vida, concéntrate en ella. Ahora, párate en esa posición cuando pienses en una situación difícil. Arréglalo y congela en esta pose. Vuelve a sentir tu cuerpo, estate atento a cualquier sensación. ¿Hay algún dolor? Si es así, ¿dónde aparecieron? No te apresures, sólo siéntelo. Ahora tense todo el cuerpo hasta el punto de tensión y registre el dolor. Cuando te resulte imposible soportar este dolor, piensa en lo que te gustaría hacer en este momento. Y simplemente hazlo. E intenta, pregúntate qué cualidad interna me daría fuerza y ​​apoyo. Piensa en esta cualidad, en qué parte del cuerpo está presente. Quizás te rindas al libre flujo de imágenes (visuales, auditivas, cinestésicas). ¿Qué tipo de imágenes surgen cuando te concentras en esta cualidad interior? Mire atentamente esta imagen y ahora siéntala. ¿Cómo se manifiesta físicamente mi imagen? Si quieres moverte, muévete, ¿qué sientes en tu cuerpo mientras te mueves? ¿Es algo cálido, vivo, fuerte o frío? Acércate a él. Siéntelo, acéptalo dentro de ti. Arregle este estado en su cuerpo. ¡Buena suerte en su viaje para encontrar su recurso! Recuerde que un recurso puede convertirse en un apoyo en una situación difícil para usted. Porque sólo tú puedes darte todo lo que necesitas e importante.