Hier moet u begrijpen dat er geen gemeenschappelijke criteria voor iedereen zijn. Als ik een soortgelijke vraag van een cliënt hoor, heb ik geen haast om te antwoorden, om niet mijn eigen persoonlijke betekenissen te introduceren. En eerst begin ik de visie en het gevoel van de cliënt zelf te verduidelijken. Het eerste wat ik moet doen is naar binnen keren met vragen: - Wat is rust voor mij persoonlijk? een actieve vakantie als je met alles weg gaat, gaat skiën of schaatsen met je gezin, of naar stijldanslessen gaat. Als je doordeweeks zwaar lichamelijk werk doet, wil je jezelf misschien in een deken wikkelen en op je favoriete bank gaan zitten een kop hete aromatische thee en kijk naar een comedyserie of, integendeel, een triest melodrama. Dat wil zeggen, je moet zelf bepalen wat je nu vooral nodig hebt: * Eenzaamheid of gezelschap * Passiviteit of activiteit * Nabijheid of onthechting van iedereen * Creativiteit of het oplossen van logische problemen In principe heeft ieder van ons niet genoeg contact met de natuur. Het is op elk moment van het jaar goed om een ​​tijdstip te kiezen voor een wandeling in het bos of park, waarbij we communiceren met dieren. In de winter missen we meestal licht en felle kleuren. Het is erg handig om zelf kleurentherapie te regelen: ga naar een schilderijententoonstelling of kijk naar een Indiase film vol muziek en kleuren. Je kunt een licht tafelkleed en een klein mandje met mandarijnen of sinaasappels op tafel zetten. De oranje kleur zal een vleugje vreugde in je leven brengen (maar alleen als het “jouw” kleur is). Vergeet ontspanning met behulp van aroma niet. Als je niet in het bos kunt zijn, kun je je huis altijd vullen met de geuren van het bos of de bloemen. Elk dier begrijpt wat het moet doen om te ontspannen. Het voelt het instinctief. Op dezelfde manier is het logisch dat iemand alle gedachten een tijdje uitschakelt en naar zijn lichaam luistert: wat wil het nu? Beweging of rust? Lawaai of stilte? En haast hem niet met een antwoord. Neem een ​​stuk papier en een pen in je handen en begin namens je eigen lichaam te schrijven: - Hallo meester! Bedankt dat je aandacht aan mij besteedt! Ik wil water, veel water, zowel buiten als binnen. Bedankt dat je het mij vraagt. Ik heb deze regels ooit geschreven toen ik een opleiding lichaamstherapie volgde. Ik hoop dat jij ook het antwoord van je lichaam zult kunnen krijgen. En u zult uw eigen antwoord hebben. Soms kan dit antwoord onverwacht zijn, hoogstwaarschijnlijk zal het zo zijn. Maar dit is iets dat je zal helpen je kracht en middelen aan te vullen. Probeer iets nieuws - iets dat je nog nooit eerder hebt gedaan; nieuwigheid zal je helpen je levendiger te voelen in je leven. Zijn frisheid. Ontmoet nieuwe mensen, als je interne stagnatie voelt, probeer nieuwe geuren, nieuwe smaken, bewegingen en ideeën. Samenvattend wil ik samenvatten: de basis of het criterium voor het kiezen van een kwaliteitsvolle rust zijn je onvervulde behoeften. Door ze te voeden, zul je dat doen in staat zijn om een ​​gezonde en kwalitatieve rust te hebben van de routine van het dagelijks leven. © Maria Ivanova.