In de post van vandaag wil ik graag stilstaan ​​bij het onderwerp angst: wat angst is, waar het vandaan komt en met welk gevaar het gepaard kan gaan. Als je angst en angst vergelijkt, dan zijn dat op het eerste gezicht lijken erg op elkaar. Zowel angst als bezorgdheid duiden op een bepaald gevaar, maar het fundamentele verschil tussen beide is dat in het geval van angst het gevaar duidelijk en objectief is, en in het geval van angst verborgen en subjectief is waar iemand bang voor kan zijn een orkaan die op weg is naar zijn huis. Een orkaan is een voor de hand liggende en objectieve reden om bang te zijn. En iemand kan bang zijn dat zijn huis zal overstromen terwijl hij in een gebied woont waar geen grote watermassa's zijn. Angst voor overstromingen is subjectief. Over het algemeen hangt de mate van angst af van de betekenis van de situatie en de betekenis die iemand aan deze situatie geeft. Met andere woorden: het niveau van angst houdt geen verband met de huidige realiteit, maar met iemands idee van de realiteit. Waarom is angst zo’n onaangenaam gevoel? Zoals we al hebben ontdekt, wordt angst geassocieerd met het idee van de situatie, maar niet met de situatie zelf. Als we terugkeren naar angst, kan iemand in dit geval actie ondernemen: wegrennen, bevriezen, slaan. En in het geval van angst heb je te maken met je interne representatie, en dan is er geen manier om fysieke actie te ondernemen en de spanning te verlichten. In een staat van angst voelt een persoon zich hulpeloos. Het kan ondraaglijk zijn om zichzelf hulpeloos te vinden, vooral voor mensen die in welke situatie dan ook een ideaal van controle en macht hebben een persoon heeft niet de mogelijkheid om zich tot een specialist te wenden, hij kan zijn eigen manieren ontwikkelen om met angst om te gaan. Helaas helpen de methoden die iemand kiest niet altijd daadwerkelijk om van angst af te komen. Er zijn vier slechte manieren om met angst om te gaan: rationalisatie; negatie; overstemd door stoffen; het vermijden van gedachten, gevoelens en situaties die angst kunnen veroorzaken. Ik zal even bij elk van deze methoden stilstaan, maar ik zal niet te veel in detail treden. Methode 1 is dus rationalisatie. Rationalisatie helpt angst over te brengen van subjectief naar objectief, d.w.z. in angst. En dan is het gemakkelijker voor iemand om uit te leggen wat er met hem gebeurt, maar dit helpt niet veel, omdat de persoon zich nog steeds zorgen blijft maken. Er zijn bijvoorbeeld geen watermassa's in de buurt van mijn huis, maar de temperatuur van de planeet is dat wel neemt toe en gletsjers smelten, wat betekent dat de zeespiegel stijgt, en dat mijn huis kan overstromen als gevolg van de opwarming van de aarde. Methode 2 is ontkenning. Het ontkennen van angst helpt het uit het bewustzijn te duwen. In dit geval komt angst tot uiting in lichamelijke reacties: trillende handen, zweten, snelle hartslag, enz. Bijvoorbeeld: elke ochtend voor het werk draait iemands maag, zweten zijn handen en voelt hij zich niet zo lekker. Er is een collega op het werk met wie de persoon niet goed overweg kan, maar door onderdrukte angst verbindt de persoon zijn fysieke toestand niet met een fantasie over wat er op het werk zal gebeuren – overstemd door middelen. Hier lijkt het mij dat alles vrij duidelijk is. Ik zou uw aandacht willen vestigen op het feit dat angst naast alcohol of drugs kan worden verdronken door werk, eten of zelfs seksuele activiteit. Bijvoorbeeld: een persoon besteedt veel tijd aan zijn werk: hij kan vroeg komen of komen laat laadt hij zichzelf met projecten en taken. En in het weekend of op feestdagen, wanneer er geen werk is en er vrije tijd is, begint een persoon zijn angst op te merken en wordt het ondraaglijk, hij wil zich met iets bezighouden, gewoon niet om dit gevoel op 4 manieren onder ogen te zien: gedachten en gevoelens vermijden en situaties die alarm kunnen veroorzaken. Uit angst voor spreken in het openbaar kan iemand het spreken in het openbaar gaan vermijden. Dit kan een bewuste beslissing zijn, maar ook een onbewuste beslissing. Als de beslissing onbewust wordt genomen, bestaat de mogelijkheid van een verbod. Verboden kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, bijvoorbeeld een verbod op het uiten van een mening.