Gestern war mein erstes MRT-Erlebnis, daher dachte ich, es wäre eine großartige Gelegenheit, über Panikattacken zu sprechen. Im Allgemeinen ist die Angst, während einer MRT eine Panikattacke zu bekommen, groß gemeinsam. Ein beengter Raum, eine niedrige Decke, eine Bewegungseinschränkung, ein monotoner intensiver Klang – klingt nach dem perfekten Rezept für eine Panikattacke. Daher habe ich verstanden, dass für mich als Person mit hoher Angst Risiken bestehen, und habe beschlossen, mein Wissen zu diesem Thema aufzufrischen. ❗️Dieser Text besteht aus zwei Teilen: Im ersten Teil werden wir verstehen, was eine Panikattacke ist und wie es funktioniert, im zweiten werden wir grundlegende Möglichkeiten zusammentragen, um nicht ins Trudeln zu geraten (übrigens helfen sie auch dabei, das Ausmaß der alltäglichen Angst zu reduzieren). durch eine Reihe unangenehmer Empfindungen im Körper. Die häufigsten Symptome:▪️schneller Herzschlag▪️Fehlgefühl in der Luft▪️Zittern▪️Schwindelgefühle▪️Fieber oder Schüttelfrost▪️Sausen in den Ohren▪️Übelkeit▪️Schwindelgefühl Meistens geht dieser ganze Strauß mit dem Gefühl des völligen Verlusts der Kontrolle über sich selbst und den Körper einher ‼️ Das Wichtigste, was man über eine Panikattacke verstehen muss, ist, dass sie ein paar Minuten dauert und immer verschwindet 60 % der Panikattacken entstehen durch Hyperventilation der Lunge: Unter Stress atmen wir zu flach und schnell, dadurch reichert sich zu viel Sauerstoff im Blut an und es wird schwierig Arterien und Gefäße, um es zum Gehirn zu transportieren. Dies verursacht Schwindel und das Gefühl, zu ersticken. Der Mechanismus einer Panikattacke ist ein Teufelskreis: Manche Reize werden als gefährlich wahrgenommen➡️ Angst entsteht und ihre Symptome im Körper➡️ Wir beginnen, aktiv auf diese Empfindungen zu hören und Angst davor zu bekommen Sie➡️ Symptome verstärken sich➡️ Angst wird noch stärker➡️ Symptome verstärken sich noch mehr➡️ Wir suchen nach einem Weg, aus der Situation herauszukommen und beginnen, alles zu tun, um eine Wiederholung zu vermeiden➡️ Wir sammeln negative Erfahrungen und die Angst nimmt zu➡️ Wir haben Angst vor mehr Hatten Sie schon einmal Panikattacken? Dieser Mechanismus ist bekannt?