Do autor: Recomendações para quem enfrenta o luto Muitas pessoas que sofreram a perda de um ente querido podem sentir que não têm sentido para viver e. não sei como se libertar dessa dor insuportável. Na maioria dos casos, o sentido da vida retorna gradualmente e a dor diminui gradualmente. Mas alguns são assombrados por um sentimento de culpa por não serem capazes de proteger e salvar o seu ente querido. Ou eles não prestaram atenção suficiente nele. Um sentimento constante de culpa os assombra; Uma pessoa pode ficar amargurada, fechar-se em si mesma e começar a buscar consolo no álcool, no fumo e em outras drogas dopantes. Se você tiver tais sentimentos, não os guarde para si mesmo, compartilhe suas experiências, converse sobre elas com aqueles em quem você confia. Você precisa de ajuda profissional de um psicólogo, se você sente uma raiva forte por muito tempo, não quer se comunicar com outras pessoas, você acha que nunca vai superar isso. Taxas de reação de luto complicada Risco mínimo. A reação de luto é normal. Os sentimentos são expressos abertamente. Há apoio de familiares e amigos. A capacidade de identificar problemas e buscar formas de resolvê-los é preservada. Risco Médio. A reação de luto ocorre com complicações: - aparecem sinais de depressão, - a pessoa evita conscientemente ajuda externa, - sente-se constantemente culpada diante do falecido, - o sono é perturbado. A reação de luto é difícil: - comportamento excêntrico (rude, áspero), - depressão crescente, - ameaças ou mesmo tentativas de suicídio, - abuso de drogas ou álcool, - frieza mental (apagando as manifestações emocionais de luto), - insônia persistente Como. você pode se ajudar: não fuja dos seus sentimentos. Chore se quiser. O que aconteceu foi uma verdadeira tragédia. Deve ser sentido para ser experimentado. Faça o que lhe traz alegria. Vá ao cinema ou a um show, encontre amigos e conhecidos, planeje uma viagem. Ouça música, dê um passeio, encontre um novo hobby - isso o ajudará a relaxar. Tenha especial cuidado ao usar medicamentos e álcool. Isso não vai curar sua dor. Converse com outras pessoas sobre o que você quer dizer. Muitas vezes as pessoas que você conhece querem ajudá-lo, mas por questões éticas ficam com vergonha de dar o primeiro passo. Compartilhe suas experiências com eles. Não se preocupe em dizer algo errado - apenas diga o que está em seu coração. É muito útil comunicar-se com pessoas que passaram por uma perda semelhante de um ente querido. Normalmente, a reação de luto dura cerca de um ano. Após esse período, as experiências de perda de uma pessoa são gradativamente substituídas por uma tristeza “leve”, ela começa a fazer planos para o futuro e surge o otimismo. Esteja atento aos seus entes queridos, eles precisam do seu apoio. Espero que as recomendações deste artigo sejam úteis para você..