Meus queridos, não só a economia mundial está sofrendo com a epidemia de coronavírus. Em primeiro lugar, as próprias pessoas estão vulneráveis. Toda esta situação de auto-isolamento e restrições ao modo de vida habitual coloca a maioria em estado de stress e apatia, surgem ansiedade, explosões de raiva e, com elas, o abuso de maus hábitos. é esperado um aumento nos transtornos de ansiedade e agravamento dos sintomas de depressão. Meus queridos, isso não aconteceu, lembrem-se de pensar em algo para fazer. Mantenham-se ocupados com alguma coisa e não relaxem. cronograma claro. Certifique-se de usar tecnologias modernas para superar as condições de isolamento social. Fale não apenas ao telefone, mas também faça videochamadas. Isso não apenas permitirá que vocês apoiem uns aos outros durante os dias difíceis de auto-isolamento. também mostrará que você valoriza seu relacionamento. Sob nenhuma circunstância você deve saciar suas ansiedades com álcool e alimentação excessiva. Isso só trará problemas de saúde. O que mais pode ajudar a evitar a ansiedade? Primeiro, esboce um pequeno plano de ações que você pode realizar após o fim do auto-isolamento. O que precisa ser mudado em você? O que você fará depois? etc. Desta forma você se acalmará e obterá soluções concretas para sair da situação atual. Em segundo lugar, tente jogar todas as suas preocupações no papel de forma rápida e sem hesitação, anote todos os seus pensamentos sobre a pandemia e como você irá sair. fora da situação atual, pegue o papel, amasse-o e jogue-o fora ou queime-o. Dessa forma, você dá vazão às emoções negativas e isso os leva ao relaxamento, se necessário. você entende que está em estado grave, ou alguém... Alguns de seus entes queridos não conseguem mais lidar com as emoções, não deixe de entrar em contato com especialistas. Só trabalhar com o estado mental vai ajudar aqui! sua vida cotidiana habitual? O que você fará primeiro??