Hoe leer je een keuze te maken en snel en zonder zorgen beslissingen te nemen? Deze vraag kwam naar voren in "vraag het aan Marina" in verhalen snel en zonder zorgen een keuze maken, het eerste wat u moet weten en begrijpen is uzelf. Ja, ja, precies voor mij. Wat is beter voor mij en wat is slechter? Wat past bij mij en wat niet? Wat is immers keuze? Keuze is wanneer je iets aanvaardt/accepteert en iets weigert. Hoe doe je dat? Hier moeten we verschillende opties overwegen: “Als dit zo is, wat zijn dan de gevolgen.” Dienovereenkomstig, als je verschillende alternatieve opties hebt geïdentificeerd, wat zijn dan de voor- en nadelen van elk van deze opties? Dit is waar je zelfkennis en gevoeligheid voor jezelf nodig zijn? Er zijn duidelijke voor- en nadelen, en dan zijn er individuele voor- en nadelen. Wat bij jou past, past misschien niet bij anderen, maar misschien voel jij je prettiger. En dit kan de keuze bepalen. De keuze die wordt gemaakt op basis van uw behoeften is in de eerste plaats voor u duidelijk. En aangezien jij degene bent die ervoor verantwoordelijk is, is het belangrijk dat je dit oprecht doet en op jezelf vertrouwt, en niet op je moeder, buurman of vriend. Laten we het vervolgens hebben over angst. Angst is, net als andere gevoelens, een soort informatie over u en uw behoeften, dat wil zeggen, het is een signaal. Vaak ontstaat angst door een gebrek aan informatie over iets en dan kunnen we praten over een gevoel van angst. In de Gestalt-benadering wordt algemeen aanvaard dat angst de opwinding tegengaat. En dan is het belangrijk om te begrijpen wat voor soort opwinding dit is en over welk gevoel we het hebben. Dat wil zeggen, je moet een keuze maken en deze situatie gaat gepaard met een soort gevoel. Wat en wat wil je in dit opzicht? Er kan hier van alles gebeuren als je naar jezelf gaat luisteren en je bewust wordt van je gevoelens en behoeften. Misschien ervaar je een schuldgevoel en houdt dit verband met je moeder)) of iets anders: angst is normaal in omstandigheden van gebrek aan informatie. Kiezen nadat je alternatieven hebt overwogen, zal ertoe leiden dat je iets opgeeft en ergens mee instemt. Hieruit zal actie volgen en de werkelijkheid zal duidelijker worden. De angst die hierop gebaseerd is, zou moeten afnemen. Als het niet is afgenomen, gaan we verder met het punt van bewustzijn van gevoelens en behoeften in verband hiermee. Om sneller een keuze te maken, moet je snel alternatieven overwegen en op jezelf vertrouwen bij het kiezen. Zelfkennis is hier belangrijk. Maar laat me je erop wijzen: waarom heb je een snelle keuze nodig? Je kunt jezelf immers de tijd geven om na te denken. © Aitova M.S. 2023 En als je bij dit alles ondersteuning en een professionele psycholoog nodig hebt, dan nodig ik je uit voor persoonlijke therapie. Op dit moment zijn er plaatsen.