Ressentimento Todos os feriados já passaram - homens e mulheres, e os presentes nem sempre são alegria e felicidade, mas também decepção e até ressentimento. pessoa no passado. O acontecimento já aconteceu e as experiências obscurecem a vida no presente. Esse fenômeno tem muitas definições e é importante entender o que está incomodando. Poderia ser: ✅ Isso é agressão reprimida, raiva reprimida (não posso dizer que estou com raiva de você, então ficarei ofendido). ✅ São pensamentos sobre ser tratado injustamente + autopiedade (fui injustamente ofendido ).✅ Este é um pedido de satisfação de necessidades (Na verdade, quero carinho, mas não posso pedir, escolho ficar ofendido)..✅ Isso é uma violação dos limites de outra pessoa (eu decido como você deve se comportar). . E você deve me ouvir). ✅ Esta é uma maneira de mostrar a si mesmo que sou bom (Ele é um ofensor, ele é mau. Comparado a ele, eu sou bom). ✅ Isso é uma consequência do fato de seus limites foram violados (eu não consegui proteger meus limites e isso foi aproveitado de maneira rude). Às vezes, o ressentimento parece um “nó na garganta”, uma pressão na região do peito. O sentimento de ressentimento é acompanhado por humor deprimido, tristeza, irritabilidade, raiva, raiva e incapacidade de sentir alegria e prazer. Os ressentimentos não são nossas emoções inatas, mas o resultado do aprendizado social. As crianças aprendem rapidamente a ficar ofendidas quando o ambiente vê e interpreta antecipadamente uma variedade de suas emoções e comportamentos. Para as crianças, o ressentimento é um meio natural de pressionar os entes queridos - pais, amigos, irmãos e irmãs. entre os adultos, acredita-se que ser ofendido é estúpido e ineficaz. Porém, nem todos crescem, e muitas pessoas aparentemente adultas continuam a conviver com mágoas. E não se ofendem mais “porque”, mas “por ordem”: para que as pessoas entendam como se comportar e como não se comportar. demonstrar ofensa pode realmente ser um meio de influência muito eficaz em relação às pessoas que te amam ou que estão apegadas a você. soluções padrão aqui. Por que é tão difícil abandonar as queixas? Tudo porque uma pessoa tem algum tipo de benefício secundário com as queixas. Portanto, se você não consegue abandonar algumas queixas, então procure por que elas são benéficas para você. Como você pode ajudar a si mesmo? Você pode aliviar suas preocupações contando sua história. Quanto mais profunda a ferida ou o trauma – passado ou atual –, mais frequentemente teremos que contar a história e lamentar o fato de não termos conseguido o que queríamos. Isso pode levar meses e até anos vivenciando e discutindo os sentimentos associados às nossas mágoas e feridas. Pode ser brevemente descrito da seguinte forma: 1⃣Reconhecer o que nos perturba ou preocupa. escolha de acabar com o sofrimento.4⃣Deixar ir.O objetivo do trabalho é nos livrar do fardo do ressentimento para que ela pare de tirar forças de você. Como entender o que exatamente o ofendeu com as queixas: Determine o tipo de ressentimento Pense nisso. o que poderia “justificar” o ofensor Se você guarda rancor, o que isso lhe dará? Por que você poderia perdoá-lo? O que poderia mudar em sua vida então? Você deveria trabalhar com seu ressentimento não para melhorar as relações com o preso, mas para se libertar desse fardo..