- Que parte da vida pertence completamente a você e somente a você?- Em que sentido???- Você tem tempo para você, livre, para você? nada e ninguém? ocupado, não prometido a ninguém, que você dedica aos seus interesses, hobbies, esportes, ou passa ocioso diante de mim, olhos arregalados de tanto ouvir as palavras, olhos cheios de lágrimas... Afinal, praticamente? nenhuma das opções acima está realmente em sua vida... Infelizmente, mas assim Tornou-se uma tradição que na cultura russa, em nossa sociedade como um todo, o auto-sacrifício e a auto-humilhação tenham sido exaltados e elogiados de todas as maneiras possíveis por muitos anos. Involuntariamente, lembramos as falas de I. Bunin: “... um europeu, alheio à paixão russa por todos os tipos de autodestruição, nunca entenderá. com uma cliente que se dedicou total e completamente exclusivamente à família, ao trabalho, ao dia a dia, aos amigos, nunca recusou nada a ninguém, resolveu problemas incansavelmente e apagou o fogo dos outros... Todos beberam desta fonte, e A fonte há muito tempo desde que ficou sem energia. Pelo fato de não ter se formado um hábito saudável, ou melhor, permissão interna para encher em algum lugar, porque não vale a pena. Conseqüentemente, é uma pena gastar dinheiro consigo mesmo, assim como um tempo precioso. E, em geral, por que você deveria cuidar de si mesmo? Afinal, as necessidades básicas na forma de abrigo e alimentação são satisfeitas e o resto é um excesso impensável. A vida dos “ajudantes universais” que não se valorizam é ​​de curta duração. Infelizmente, eles vão embora, desperdiçando rapidamente sua energia e vitalidade Antecipando questões sobre como mudar o pensamento, a ideologia neste caso, e o que realmente irá ajudá-lo a seguir o caminho oposto ao auto-sacrifício chamado “autocuidado e amor”, eu irei. responda honestamente: é simples e difícil ao mesmo tempo. Tudo depende da motivação e do caráter do indivíduo. Algumas pessoas nunca vão querer se desfazer do papel de vítima, mas algum dia escreverei sobre isso em outro artigo... Para aqueles que decidiram viver de acordo com seus próprios valores, interesses e objetivos, oferecerei um. plano eficaz: 1. Escreva todos os seus “desejos” em um pedaço de papel: reais e exorbitantes, grandes e pequenos. Esta ação permitirá que você se conheça melhor.2. Tente gradualmente começar a construir limites físicos e psicológicos pessoais saudáveis ​​- um equilíbrio entre seus próprios desejos e as necessidades de outras pessoas.3. Aprenda a fazer uma pausa! Quando algo lhe for solicitado, primeiro dê a si mesmo a oportunidade de pensar se deseja ou está pronto para atender a este ou aquele pedido. Isto revelará a sua base interior, o chamado egoísmo saudável. Atenção! Não há apelo ao cinismo, baixas qualidades morais e incapacidade de ajudar os outros em situações difíceis e difíceis.4. Todos os dias, tente reservar um tempo para você, seus prazeres, preferências, a princípio por pelo menos 15 a 20 minutos, mas regularmente. É aqui que você vai precisar de uma lista com os seus “desejos”. Aos poucos, passo a passo, você vai gostando dos novos hábitos, pois os resultados serão agradáveis: o nível de energia e autoestima vão aumentando, inclusive com a melhora da sua saúde. condição e humor interior, e as mudanças na qualidade de vida se tornarão perceptíveis. Não posso prometer que a transformação ocorrida será imediatamente compreendida, aceita e ainda mais apreciada por aqueles que até agora o acostumaram. vantagem. Só saiba: pessoas próximas e distantes de você precisam de um tempo para se acostumarem e se reajustarem... Muito provavelmente, elas vão se rebelar um pouco e exigir que tudo seja devolvido 😜, mas aguenta firme! É provável que o ambiente mude, já que não é mais tão fácil chamar um gênio de uma jarra sob demanda. Talvez você mesmo queira terminar com alguém. E isso é bastante normal. Vá em frente, experimente! O crescimento pessoal e a vida própria não foram cancelados. Sinta-se à vontade para embarcar em uma jornada em direção a si mesmo e à sua Fonte com as palavras de Henry David Thoreau: “Viva a vida que você imaginou”. Ficarei grato por ❤ e comentários PS Coach para empreendedores,.