Depressie is iets dat u zomaar kan overkomen. Je gaat door het leven, en bam - je bent bedekt met een zware grijze deken. Alle kleuren vervagen, energie verdwijnt, de levensvreugde verdampt ergens. Je stort je in apathie en moedeloosheid. Maar wanhoop niet! Depressie is geen doodvonnis, maar een tijdelijke toestand die overwonnen kan worden. Hier zijn enkele tips om u door de donkere tijden heen te helpen: Vraag om hulp. Het is geen schande om steun te vragen aan dierbaren of professionals. Vertel uw familie en vrienden over uw toestand. Zij zullen er zijn en u door de moeilijkheden heen helpen. Een psycholoog of psychotherapeut zal u helpen de oorzaken van depressie te begrijpen en effectieve methoden te vinden om deze te bestrijden. Wanneer het lichaam in beweging is, komt er een golf van energie de hersenen binnen en komen er endorfines vrij – gelukshormonen. Kies wat je leuk vindt: joggen, zwemmen, dansen, yoga of gewoon ontspannen wandelen in de frisse lucht. Het belangrijkste is om van de bank af te komen en te bewegen! Zoek een nieuwe hobby. Depressie wordt vaak geassocieerd met stagnatie van energie en gebrek aan zingeving in het leven. Een nieuwe opwindende activiteit zal je nieuwsgierigheid helpen wekken, nieuwe horizonten openen en de vreugde van het zijn herstellen. Probeer iets creatiefs: schilderen, muziek, knutselen - de keuze is enorm! Tekenen van depressie Wat je kunt doen Depressieve stemming Wandelen in de frisse lucht, sporten Verlies van interesse in het leven Neem een ​​nieuwe hobby, ontmoet nieuwe mensen Laag zelfbeeld Schrijf je in voor positieve training, mediteer Apathie, gebrek aan motivatie Stel kleine doelen en vier de prestaties ervan Problemen met slaap en eetlust Handhaaf een routine, eet goed