Hoe ik werk voer in de cognitief-gedragsmatige benadering (CGT) Hoe voer ik de afspraak uit? Ja, in de CGT-benadering is er een duidelijke sessiestructuur die dit mogelijk maakt u om logischerwijs richting doelen te gaan. Eerste sessie - evaluatie, waarvoor ik u kleine klinische tests en een vragenlijst stuur. Op deze manier besparen we tijd, ik weet al welke verhelderende vragen ik je moet stellen. Bij de eerste sessie: we leren elkaar kennen, jij praat over je probleem, ik leg uit hoe psychotherapie werkt, waar we mee aan de slag gaan denken, maar ook met emoties, en we werken ook met gedrag. Aan de hand van concrete voorbeelden zie je hoe gedachten je emoties, lichamelijke gewaarwordingen en daarmee je gedrag beïnvloeden. U zult uw denkfouten opmerken en uw houding en reacties kunnen veranderen. Let op wat er uit de kindertijd ‘komt’. Tijdens de eerste sessie zullen we samen de doelen van uw psychotherapie opschrijven en, indien nodig, verfijnen en verduidelijken. Maar in de daaropvolgende sessies zullen we specifiek aan het probleem gaan werken. De structuur van elke sessie is zodanig dat u eerst uw emotionele toestand bepaalt, en daarna vraag ik u naar uw huiswerk. Samen analyseren we de resultaten. Huiswerk zal anders zijn: het observeren van je eigen automatische gedachten, het invullen van het SERM-dagboek, werken met cognitieve vervormingen, gedragsexperimenten, neuromusculaire ontspanning, mindfulness-technieken en meer. Daarna zullen we werken aan een specifiek doel van psychotherapie, en het is jouw keuze . Al je doelen zullen worden bekeken vanuit het oogpunt van hoe je het op gedragsniveau moet doen en je zult vanaf de eerste sessies nieuwe vaardigheden gaan oefenen. En geloof me, je zult een fascinerende wereld van zelfkennis en positief zijn veranderingen. Ik zal je bepaalde ‘magische’ vragen stellen en je beeld van de wereld zal zich uitbreiden en veranderen. Ik geef geen advies. CBT maakt gebruik van de ‘geleide ontdekkingsmethode’. Het zal je helpen de oorzaak-en-gevolgrelaties duidelijk te begrijpen, de bron in jezelf te zien en je wijsheid te extraheren. Het doel van CBT is om iemand uit te rusten met dergelijke kennis, zodat hij zichzelf psychologische hulp kan bieden en de cliënt kan leiden realistisch, positief denken Mijn cliënten zeggen dat hun wereldbeeld en leven aanzienlijk ten goede veranderen. Meld je aan en ik help je omgaan met de moeilijkheden in het leven, angststoornissen en depressie.