Alguém de vocês, queridos leitores, ameaçou parar de fumar no Ano Novo? Definitivamente vou desistir no ano novo. Desejo sinceramente que esta sua intenção se concretize. É claro que você terá que enfrentar uma série de dificuldades, mas todas elas são superáveis... embora com dificuldade) A maioria dos “desistentes”, depois de algumas dificuldades. dias em caso de recusa brusca de cigarro, tenha muita energia . E uma tarefa séria é aprender a administrar essa energia. Descobrir para onde direcioná-lo em estado de estresse não será fácil. Esse é um dos motivos para retornar ao hábito nos primeiros dias. “Tentei parar, mas vamos lá, não é para mim.” Portanto, seria bom pensar com antecedência em um plano “o que farei quando parar”. Você também deve se preparar com antecedência para o aparecimento de uma possível síndrome astenoneurótica. Como preparar? Sim, só para saber, isso é para estar preparado, neste caso específico. Saiba que o corpo vai implorar por um cigarro. Como? Seu coração pode doer, seus nervos podem se agitar, você pode ficar doente aqui e ali. Acredite, seu corpo lhe oferecerá muitos motivos para fumar. E avisado significa prevenido. O que vai ajudar aqui? Um desejo consciente de parar de fumar. E também em relação à preparação. Pode muito bem haver pessoas entre vocês que não têm ideia de como viver uma vida adulta sem cigarros. Acho que alguém vai sorrir ao ler esta linha, mas, infelizmente, esta é uma realidade difícil para muitos. Para quem começou a fumar aos 14-16 anos e fuma a vida toda, o cigarro e as pausas para fumar fazem parte da vida da pessoa, têm seu lugar específico, e toda a conversa dos seguidores de Allen Carr de que o cigarro não dá nada de forma alguma não é adequado para todos. Eles fazem. Eles dão alguma estrutura a cada dia, algum descanso, apoio e ajuda na concentração. E é errado negar isso. Negando isso, muitos não conseguem abandonar o cigarro. O que fazer? Pense com antecedência no seu plano diário e na substituição do cigarro. Sinceramente, nunca ouvi falar de uma pessoa que parou de fumar sem mudar nada em sua vida. Na maioria das vezes, esse hábito é substituído por outro, na melhor das hipóteses, mais saudável. E esta questão deve ser pensada com antecedência ou discutida com seu psicólogo. Nota: Certa vez escrevi uma série de artigos “A maneira mais difícil de parar de fumar”. Para quem não percebeu, informo que não estou escrevendo para quem fumou cinco cigarros por dia e desistiu com facilidade). Estou escrevendo para fumantes inveterados que ficam impressionados com o pensamento “talvez eles consigam parar, afinal”, mas ainda não consigo alcançá-lo). Comigo parar de fumar não é fácil, mas é possível e certo. O principal é entender que a vida sem cigarro também é vida.))