Vaak moeten we snel tot een vindingrijke, kalme toestand komen. Weg met sterke emoties en spanning in het lichaam. Hieronder vindt u een techniek die uitstekend werkt voor deze taken. Naar mijn mening zou deze techniek in ieders arsenaal aan technieken moeten zitten. Het is eenvoudig en begrijpelijk, en kan je tegelijkertijd snel in een ontspannen toestand brengen, waardoor de emotionele en lichamelijke spanning over de techniek wordt verminderd tikken (tikken) op het lichaam volgens een bepaalde techniek, “Acupunctuur zonder naalden.” Ontwikkeld in de jaren negentig, twintigste eeuw, door de Amerikaanse arts in de klinische psychologie Roger Callahan. De techniek helpt: stress, emotionele spanning en zelfs fysieke pijn verlichten. Door op de punten te tikken, beïnvloeden we die delen van onze hersenen waarin gewelddadige emotionele energie wordt geboren, waardoor spanning in de psyche en het lichaam ontstaat. De punten op het lichaam waarop we inwerken, zoals speciale knoppen, ‘verminderen’ geleidelijk de gecreëerde spanning en brengen het zenuwstelsel en het lichaam in een kalme, comfortabele toestand. Stap 1. Een doel kiezen - Het doel van het werken met de EFT-methode kan een onaangenaam gevoel zijn of een pijnlijke situatie die dit gevoel veroorzaakt. Stap 2. Ervaar het gevoel - Stap twee: richt je aandacht zoveel mogelijk op het onaangename gevoel waarmee u interactie heeft. Beoordeel de intensiteit van deze emotie op een schaal van 0 tot 10. Stap 3. Tikken. Stap drie: houd je aandacht op het onaangename gevoel gericht en begin op volgorde op alle punten te tikken. Stap 4. Controleren. Stap vier: evalueer opnieuw de intensiteit van het gevoel waaraan je werkt. met. Als u aanvankelijk een gevoel van 10 voelde, hoeveel punten voelt u dan nu, na een rondje tikken? Herhaal stap 2-4 zo vaak als nodig is. Het is waarschijnlijk dat u de tikprocedure meerdere keren moet herhalen zijn vrij van het onaangename gevoel en ervaren aanzienlijke verlichting: