Nous sommes pressés de changer quelque chose en nous-mêmes. Il existe même des techniques dans lesquelles dès qu'une personne dit que quelque chose ne va pas, il lui est proposé de le changer immédiatement. Affirmations, glissements, métaphores de l'expulsion, du brûlage, de la destruction, de l'arrêt, etc. Pendant ce temps, l'étape du changement est loin d'être la toute première. Il est probablement l'avant-dernier. Et avant de changer quoi que ce soit, vous devez d’abord comprendre exactement ce que vous changez. Quel genre de "c'est ça" ? Et est-il nécessaire de prendre une action de changement spécifique ? Tout d’abord, essayez de regarder de plus près ce qui se trouve dans l’endroit que vous souhaitez transformer. C'est très important. Sans cela, tout ce qui suit peut s'avérer dénué de sens, voire nuisible. L'une des premières étapes du travail (que ce soit de manière indépendante ou avec un leader) consiste donc simplement à attirer l'attention sur l'objet. Perception des objets. En le regardant. Recevoir des informations entrantes d'un objet - de quoi il s'agit, de quoi il est fait... C'est-à-dire donner à l'objet (recevoir de l'objet) des caractéristiques « quantitatives » Et seulement alors..., alors... quand il y a. sont des caractéristiques quantitatives (très conditionnelles : couleur, taille, poids, température, etc.) - quelque chose peut être fait. C’est seulement alors que les changements pourront commencer. Avant de l'examiner en détail, il n'est pas tout à fait clair exactement ce qu'il faut changer, et parfois il semble même que ce que vous modifiez n'est pas clair. Au départ, l'objet (une sorte de peur) peut être grand et sombre. , très lourd ou petit, liquide, collant et malodorant... Oui, quoi que ce soit. Nous le regardons simplement et recevons des informations directement. Nous décrivons ce que nous voyons ou ressentons. « Je me sens en quelque sorte mal » (il n'y a pas encore de détails) « Je ressens de la peur et de la dépression (c'est déjà mieux, quelque chose commence à apparaître) » Cette peur dans la poitrine est comme une masse sombre et oppressante. de couleur noire pesant 50 kilos et avec des pointes métalliques. Elle appuie sur sa poitrine. C’est difficile de respirer » (assez bien et déjà décrit quantitativement) Etc. Et plus vous étudiez le sujet (objet), plus vous voyez et réalisez de détails, plus vous aurez d’options sur ce que vous pouvez en faire exactement. thérapie, donnez à la personne la possibilité de raconter la situation autant que possible, de décrire l'expérience, de partager les pensées et les images qui en découlent. De plus, elle doit raconter tout cela non seulement sur ce qui s'est passé dans ce cas précis, mais aussi à quoi elle ressemble. maintenant. au souvenir. Et que ressent-il en observant ce souvenir en ce moment ? Parce que l'objet de considération peut changer avec le temps - c'est ce qu'il est maintenant. Et nous pouvons écrire beaucoup plus sur cette étape. une action extrêmement importante qui doit être comprise et clarifiée AVANT d'apporter des modifications, d'agir. Mais c'est le sujet d'un article séparé)) Si vous avez aimé le matériel, veuillez cliquer sur « Dire merci » Pour ne pas manquer des choses intéressantes. . , abonnez-vous à mes publications ! Et partagez le matériel sur les réseaux sociaux ! (c) Alexey Kosykh 20.05.2023 Vous pouvez vous inscrire pour une consultation en privé ou sur WhatsApp +79066739192