Às vezes perdemos detalhes importantes da nossa condição, sinais importantes que a nossa psique está tentando nos dizer. Eles falam sobre o aumento do estresse e da exaustão. Muitas vezes, o aumento da irritabilidade aparece primeiro. Em primeiro lugar, o sistema nervoso inibitório está esgotado. Ainda há força suficiente para lidar com a irritação, mas não há mais força suficiente para desacelerá-la e contê-la. Gradualmente, nossa psique começa a se proteger. Ela protege tentando estreitar nossa comunicação. Os contatos sociais começam a se perder; não há mais força e vontade de se encontrar com os amigos ou de encontrar tempo para as atividades habituais. Aqueles que parecem não ser muito importantes para nós. Nossos interesses estão começando a diminuir gradualmente. Se, ao mesmo tempo, continuarmos activos no trabalho, naqueles assuntos que consideramos importantes, mas que exigem a nossa atenção redobrada e, por isso, consomem muitos recursos, o círculo fecha-se e continuamos a esgotar-nos. Como resultado, você pode não se sentir disposto a realizar tarefas rotineiras. O que parecia familiar: lavar louça, pagar contas, responder SMS, fazer uma ligação torna-se difícil de realizar. A fadiga aumenta. A procrastinação começa a aumentar. Estamos cada vez mais inclinados a adiar as coisas para o último minuto, e só quando já não é possível adiar uma tarefa importante é que o fazemos. Isso leva ao fato de que o nível de ansiedade também aumenta e não há força suficiente para completá-lo a tempo. A deterioração do sono nesse período também é um sintoma que interfere nos processos de recuperação. O trabalho é feito cada vez mais devagar e você tem que fazê-lo enquanto reduz a quantidade de sono. Ao mesmo tempo, pode surgir sonolência durante o dia e necessidade de dormir cada vez mais. Mesmo apesar do sono prolongado, não tenho forças pela manhã e meu apetite diminui. É importante reconhecer esse funil de exaustão em tempo hábil e, caso não consiga mudar seu quadro sozinho, procure ajuda. Se você achou o artigo útil, clique no ícone “Obrigado” e compartilhe sua opinião nos comentários. Se for difícil descobrir sua condição sozinho, inscreva-se para uma consulta: +7 (916) 16-55. -604 (WhatsApp, Telegram) Psicóloga, psicoterapeuta, Svetlana Korotina