O que são sentimentos e emoções? Esta é a própria energia da vida, que passa por nós a cada segundo, ou, em outras palavras, os estados que vivenciamos dentro de nós mesmos e são denominados por várias palavras - de alegria e deleite a raiva e tristeza. por que é tão importante saber expressar corretamente os sentimentos: se não sabemos fazer isso com competência, se nossa inteligência emocional não está desenvolvida, então não estamos em contato com a própria energia da vida, e então, ah , temos sérios problemas. Tipos de emoções (sentimentos): Em nossa vida experimentamos muitos sentimentos diferentes: podem ser sentimentos positivos, como alegria, deleite, amor, ou sentimentos negativos, como raiva, medo, tristeza. Cada sentimento tem sua natureza e motivos específicos para sua ocorrência, e cada um vem por um motivo, mas com uma mensagem específica para nós. O que significa, por exemplo, a sensação de fome? Que seu portador vá comer, caso contrário corre o risco de morrer de fome. O que significa o sentimento de simpatia? Isso mesmo, chegue mais perto! O sentimento de antipatia, ao contrário, diz: “Afaste-se”. Ou seja, os sentimentos não são um atavismo ou uma aplicação sem sentido à mente, mas um sistema de sinalização muito sábio que é o primeiro a reagir às situações que nos acontecem, e só então a interpretação do cérebro sobre o que está acontecendo e por que está conectada a elas. . Expressão sentimentos. A expressão de sentimentos pode ocorrer de diversas maneiras: através da fala, do corpo, da respiração. É muito útil dominar todos estes métodos porque às vezes apenas um método de expressão pode ser apropriado. E quero chamar aqui mais uma vez a sua atenção para o fato de que como vivenciamos sentimentos a cada segundo, precisamos aprender a vivê-los a cada momento! Se não expressamos nossos sentimentos, nós, como goleiros, perdemos um gol em nosso próprio gol, e esse gol certamente voltará para nos assombrar na forma de deterioração da saúde, diminuição do fluxo de dinheiro, brigas com entes queridos uns, etc. Não brincam com a energia da vida E para finalizar, um diagnóstico simples: se você tem doenças, se o seu rendimento não é o que você gostaria, ele cai em vez de crescer, ou simplesmente fica parado, se você tem problemas! nos relacionamentos ou não - 100% você reprimiu seus sentimentos em algum lugar e não prestou atenção neles. E no mesmo plano - para perceber e viver os seus sentimentos - estará a solução para os seus problemas. Desenvolvimento da inteligência emocional: O que é inteligência emocional? Esta é a capacidade de gerenciar suas reações emocionais, bem como compreender e considerar as emoções de outras pessoas. Em palavras mais simples, é quando não são os sentimentos e as emoções que controlam você, mas você que os controla. Existem muitas maneiras de desenvolver a inteligência emocional. Uma delas é a prática da autorreflexão – considerar conscientemente suas emoções, suas causas e consequências. Também é útil aprender empatia – a capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa e compreender seus sentimentos e necessidades. Mas o mais importante é a capacidade de perceber os seus sentimentos e lidar com eles corretamente, para não descarregá-los nas outras pessoas e, ao mesmo tempo, não pisar na própria garganta. lidar com emoções negativas, é importante perceber e compreender com o que elas estão relacionadas? Como já discutimos acima, nem um único sentimento (emoção) surge assim, eles carregam informações úteis para nós. Portanto, é importante não fugir dos seus estados negativos, mas aprender a interagir com eles e reconhecer porque veio naquele momento, o que quer comunicar? E assim que deciframos a mensagem do sentimento e tomamos as medidas necessárias, ele imediatamente se dissolve. Experimentar emoções: o caminho para uma vida saudável Experimentar emoções é o processo de vivenciar conscientemente seus sentimentos. Isso nos ajuda a compreender melhor a nós mesmos e às nossas necessidades, bem como a construir relacionamentos mais harmoniosos com outras pessoas. Cada vez que entramos em contato com nossos estados, ganhamos e aumentamos nossa força e, ao mesmo tempo, quando ignoramos nossos sentimentos, perdemos parte de nossa força,.