Dieser Artikel enthält keine Empfehlungen, was zu tun ist, wenn man während der Quarantäne „zu Hause bleibt“. Ich denke, dass jeder vernünftige Mensch, der nicht dazu neigt, seine Freizeit mit Alkohol zu füllen, seine unerwartete „Freizeit“ problemlos nutzen kann. Sicherlich haben viele Menschen einige Dinge angesammelt, zu denen sie chronisch nie zuvor gekommen sind, oder ein Lieblingshobby kann leicht helfen. In diesem Artikel geht es darum, welche Schattenzustände bei vielen Menschen in dieser schwierigen Zeit auftreten können ) Quarantänesituation Es weckt nicht nur verständliche und berechtigte Spannungen aufgrund der Angst, einen Job, Geld oder ein Geschäft zu verlieren. Die Situation der Isolation bringt für viele aus dem Unterbewusstsein eine Vielzahl ähnlicher traumatischer Geschichten aus der Vergangenheit zum Vorschein im externen Kontext. Dabei kann es sich entweder um generationsübergreifende Traumata (die im Ahnensystem von Generation zu Generation weitergegeben werden) oder um persönliche Traumata handeln, zum Beispiel um Geschichten aus der frühen Kindheit. Diese zuvor unterdrückten Zustände, Emotionen und Erfahrungen treten ins Bewusstsein und werden für das Leben verfügbar . Und zu der Angst davor, ohne Geld zu sein, kommt zum Beispiel das Grauen eines unterdrückten Urgroßvaters hinzu, der in eine Gulag-Siedlung verbannt und dort jahrelang „eingesperrt“ wird. Hier kann auch eine Art Kindheitsgeschichte aktiv werden. Zum Beispiel darüber, dass er mit 1,5 Jahren von seiner Mutter im Krankenhaus verlassen wurde oder dass er früh in einer Kindertagesstätte untergebracht wurde. In all diesen Geschichten stecken die gleichen Gefühle: Angst, Anspannung, Hilflosigkeit, Schmerz. Ihre Intensität übersteigt oft die Grenzen der Psyche. Sie verbindet auch ein weiterer gemeinsamer Faktor: In jeder dieser Situationen gibt es jemanden, der größer und älter ist (NKWD, Staat, Mutter, Lehrer), der über das Schicksal einer Person entscheidet und die „Spielregeln“ festlegt. Das ist jemand, gegen den ein Mensch machtlos ist und dem er nicht widerstehen kann. In solchen Momenten kommt er hilfreich zur Hilfe und belebt sofort alle möglichen eigenen und generischen Überlebensstrategien, was die innere Spannung keineswegs verringert. Angetrieben von diesen Strategien geraten die Menschen in Panik und fegen den Buchweizen schnell aus den Regalen. Dieser ganze Haufen zugänglich gewordener Erfahrungen bricht gleichzeitig auf einen Menschen ein und verschärft seinen aktuellen Spannungszustand aufgrund der Pandemie. Und unter Bedingungen der Selbstisolation führt es zu einem völligen inneren Zusammenbruch. Daher ist es das Beste, was Sie in dieser Situation tun können, herauszufinden, was passiert. Nein, es ist nicht die Schuld. Obwohl die Medien uns fleißig mit Ideen über einen „äußeren Feind“ füttern. Es lohnt sich, sich selbst und Ihre Gefühle zu verstehen. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt dafür. Versuchen Sie zunächst, ein paar unabhängige Schritte zu unternehmen, die Ihnen helfen, Ihre Ängste abzubauen und zu mehr innerer Stabilität zu gelangen: - Machen Sie eine vollständige Bestandsaufnahme Ihrer Einnahmen und Ausgaben. Besprechen Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Geschäftspartnern, worauf Sie in den nächsten 2-3 Monaten verzichten können. Es kann sich lohnen, Anträge auf Zahlungsaufschub an Ihre Gläubiger zu senden. - Seien Sie sich bewusst, dass es in einer Atmosphäre allgemeiner Nervosität und enger Kommunikation zu Hause mit allen Familienmitgliedern leicht ist, enge Beziehungen zu zerstören, insbesondere wenn diese bereits angespannt waren. Daher lohnt es sich noch einmal, sich von der Geltendmachung von Ansprüchen gegenüber dem Partner zurückzuhalten. Im Moment ist es für alle schwer und Ihr Partner kann Sie nicht davor bewahren. Versuchen Sie, vorsichtig miteinander umzugehen – es ist Zeit, Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und zu lernen, einander zu sehen und zu hören. Zu diesem Thema wurde jede Menge Literatur geschrieben, Google wird Ihnen helfen. - Stimmen Sie Ihren Familienmitgliedern zu, dass Sie innerhalb der allgemeinen Hausquarantäne regelmäßig Zeit und Raum haben Wenn Sie sich in einem Zustand der Panik, starken Anspannung, Angst oder Apathie befinden, suchen Sie Hilfe über Skype. Mit Hilfe einer Aufstellung oder einer Traumatherapiesitzung können wir nicht nur unsere Gefühle von Geburtsgeschichten trennen, sondern auch unsere eigene Verletzlichkeit wirkungsvoll unterstützen. Nach einer solchen Arbeit sind die Chancen um ein Vielfaches größer