Tenho medo de começar, medo de ir aprender uma atividade nova e trabalhar em um lugar novo. E se nada der certo? E se eu cometer um erro? O que eles vão pensar? Quero discutir com você o tema do medo. Por que isso ocorre? Como lidar com a emoção do medo e como você pode se ajudar com isso? Como transformar o medo em um recurso Às vezes as pessoas aprendem uma nova profissão, mas nunca ousam começar por causa do medo. O medo surge em uma situação de perigo, uma ameaça real ou imaginária. É normal ter medo do desconhecido e do desconhecido, do novo, do incompreensível, ter medo da incerteza. Onde estamos familiarizados não é assustador. Isso nos ajudou a sobreviver. Certas áreas do cérebro são responsáveis ​​pela nossa ansiedade “por precaução”. Se você tem medo de mudar de emprego, mudar ou praticar ioga, saiba que isso é em parte instinto. O medo também surge como resultado da experiência adquirida - pais ansiosos, próprias experiências ruins, falta de apoio dos entes queridos - tudo isso pode deixar uma marca na pessoa. Quando uma pessoa tem medo de começar algo novo, duas aspirações colidem dentro dela. em diferentes direções (conflito interno): por um lado, o desejo de atividades interessantes, de autorrealização. DESEJO, por outro lado, é o desejo DA condenação/crítica, do fracasso, da mudança e da novidade. MEDO Muitas vezes desenhamos imagens “assustadoras” em nossa imaginação - como os eventos irão se desenvolver - um resultado desfavorável. Cada um tem seu pior resultado. Um exercício para explorar seus medos. Faça a si mesmo as seguintes perguntas:1. Qual é a pior coisa que pode acontecer? Tudo o que tenho medo, em uma lista específica, anote as situações que te assustam ou que você evita. Classifique-os do mais assustador ao menos assustador, em ordem de medo. Avalie o quão realista isso é? A emoção do medo tem 2 funções principais: alertar sobre o perigo, preparar-se para uma reação a esse perigo.2. Se isso acontecer, como resolverei a situação?3. Qual é a coisa mais desejável que pode acontecer? Se eu tentar correr um risco? Que outras opções existem para o desenvolvimento dos acontecimentos? Com ​​medo, concentramo-nos no desenvolvimento desfavorável e perigoso dos acontecimentos, aquele que não queremos. Mas também são possíveis outras opções para o desenvolvimento de eventos - mais agradáveis ​​​​ou úteis. Na análise transacional, existem 2 cenários/formas de pensar e reagir a eventos ruins e falhas: - vencedor. Quando uma pessoa se prepara para fazer algo, ela tem uma ideia clara do que fará se as coisas derem errado. Começa a fazer efeito. Enfrentamento ativo, superação. Reação aos erros: ok, errei, é chato, triste, mas da próxima vez farei diferente. Um perdedor que sabe se apoiar. Ele não sabe o que fará quando a situação ficar ruim, ele não pensa sobre isso. Mas ele fala muito sobre o que fará quando alcançar o resultado desejado. Muito medo entorpecente. Ansiedade, supressão de si mesmo e da própria atividade. Reação aos erros: se eu tivesse feito diferente, teria sido diferente. Fantasia muito sobre o passado. A energia cai. VERGONHA E SE RECONHECE Para lidar com os medos com mais facilidade, é importante estar ciente da maneira como você pensa e do impacto que isso tem sobre você. Inscreva-se para uma consulta via telegrama