Ontem eu estava me preparando para ir trabalhar e percebi que havia esquecido meus óculos no quarto. Entrando na sala, meu olhar pousou nos cadernos e pensei que precisava pegá-los, depois lembrei também que o tempo estava instável e precisava colocar um guarda-chuva no carro. Ao sair de casa, de repente tive a epifania “ÓCULOS!” Eu não os peguei! Exatamente por isso que voltei! Ou quando passei pela estação do metrô, onde queria deixar meu carro no estacionamento, porque automaticamente imaginei que estava indo para o centro onde tinha um escritório de trabalho. Isso acontece com você? Nossos reflexos e hábitos condicionados, por um lado, nos poupam de gastar muito pensamento e esforço, por outro lado, às vezes parece que eles controlam a vida mais do que nós. O psicólogo Daniel Simons conduziu estudos que afetam especificamente nossos automatismos! . Em uma delas, o ator parou pessoas comuns nas ruas para pedir informações. Enquanto lhe explicavam como passar, duas pessoas, como se carregassem a porta, bloquearam-no da pessoa com quem conversava e durante esse tempo o ator mudou para outro. Ambos os atores foram especialmente selecionados com grandes diferenças em roupas, voz, corte de cabelo e outras características. Mas no experimento, 50% dos testados não perceberam a substituição! O experimento deixa tão claro que parecíamos ter perdido a consciência e confiado no piloto automático. Estamos agora tão sobrecarregados de informações, existem muitos fluxos e fontes de pensamentos que interceptam a nossa atenção, que o cérebro coloca tudo o que pode no modo automático. No curto prazo, o piloto automático permite-nos expandir a nossa memória de trabalho através do desenvolvimento de hábitos, mas. a longo prazo, existe o perigo de que a própria vida “aqui e agora” comece a ficar em segundo plano e percamos o controle e a sensação de viver os momentos da vida. Não esquecemos de fazer paradas?! A atenção plena permite que você pare por um segundo e se pergunte: “É realmente isso que eu pretendia fazer?” Quando você está totalmente focado no presente, você controla melhor seu próprio piloto automático e adota hábitos conforme necessário. Por exemplo, quando meu dia de trabalho chega ao fim, às vezes entro no piloto automático: olhando por e-mail, mensagens no site e no WhatsApp, escrevo para clientes que têm compromissos para o dia seguinte, confirmando os acordos. Mas agora meu dia de trabalho acabou e desligo o piloto automático! Estou caminhando, ouvindo música em fones de ouvido ao longo de Novoslobodskaya, olhando boquiaberto para a iluminação de prédios antigos, parando e observando como as folhas de bordo se destacam entre as árvores com folhas caídas, raios amarelos brilhantes e inalando o cheiro do ritmo de Moscou. controlar seu piloto automático? Vivemos a vida sem correntes de ar, sem repetições...Felicidade e alegria todos os dias O sol apareceu pela janela, mas de acordo com a previsão do tempo, ainda será inverno! Avalie, obrigado, a quem gostou do artigo!))) Psicóloga, psicoterapeuta, Svetlana Korotina, El. email: [email protegido]; Site: https://psiholog.clubMob. tel.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp e Viber)