Del autor: A veces, nuestros esfuerzos conscientes no conducen al resultado deseado o deseado. Por mucho que queramos y no queramos, al mismo tiempo ¿Qué hacer? No me importa la autodisciplina y la voluntad, pero puedes probar la meditación. Permítete relajarte y contemplar el logro necesario sin esfuerzo. Mantén la calma y mantén tu objetivo, ahora mismo. No lo cambies, intencionalmente. Míralo como es ahora. Intenta ver el patrón de tu respiración en su totalidad. Observa los detalles de tu proceso respiratorio. tu estómago con tu atención. No, no lo frenes, deja que tu estómago regule la inhalación y la exhalación por sí solo. Observa cómo tu pecho participa en la respiración. Observa cómo tu pecho se eleva y se expande con cada inhalación. En cada exhalación, observe cómo sus hombros participan en la respiración. Observe cómo casi imperceptiblemente se elevan cuando inhala y bajan cuando exhala. Tómese un tiempo y con cálida simpatía, observe cómo respira. Solo para sentirse cómodo, comience a contar sus respiraciones desde una. a diez. Si te pierdes, empieza de nuevo. Sólo cuenta tus respiraciones. Tómate un tiempo para practicar la respiración consciente. Y ahora que tienes el estado... Recuerda alguna pequeña meta en tu vida en la que te gustaría lograrlo. el futuro... Y mantén la imagen de tu meta ante el ojo de tu mente... Permanece consciente de tu respiración y mantén tu meta ante tu mirada interior... Tómate un tiempo y mantente en un estado de respiración consciente junto a tu meta . No, no necesitas exigirte que cumplas esta meta... No necesitas fijarte una fecha límite para lograrlo... Solo quédate con ella... Y tal vez la meta comience a aparecer. usted un poco diferente... Puede ver el realismo y el atractivo de su objetivo... O tal vez sus elementos individuales parezcan poco realistas... Considere todos sus datos Deje que su mente inconsciente traiga todos los elementos necesarios Mantenga la respiración consciente Todavía cuenta tus respiraciones Deja que tu imagen de la meta evolucione... Deja que tu mente inconsciente elija... Asegúrate de que la meta sea clara para ti, asegúrate de que sea alcanzable... Asegúrate de que exista en tu futuro. Permítete. seguirlo... Permítete ver puntos intermedios de logro... Prepárate para comenzar... Espera a que se complete tu proceso interno... Y tan pronto como sientas la finalización, podrás volver gradualmente a la normalidad. atención...Agradece sinceramente a tu inconsciente por el trabajo realizado. PD También puedes ver la continuación del tema en los artículos “Las malas relaciones se resuelven” y “No te rindas demasiado pronto”, publicados en el sitio..