Você está pensando em psicoterapia Durante as sessões, muitas vezes ouço comentários de clientes como: “Há anos que penso em terapia, mas nunca me pareceu certo, ” ou “Minha vida era tão intensa que não havia nem um segundo a mais para colocar um psicólogo nela” ou “Eu não estava pronto para mergulhar em meu passado doloroso”. A maioria das pessoas procura a terapia depois de algum incidente que se torna o catalisador que torna a terapia uma necessidade. Tomar uma decisão para melhorar sua vida muitas vezes requer uma crise, que as pessoas chamam de “fundo do poço”. É nesses momentos que a pessoa demonstra coragem, encontra força e disposição para fazer todo o possível para viver uma vida saudável, mesmo que o processo seja difícil. Muitos não entendem que o melhor trabalho terapêutico é o trabalho com psicólogo, o que ocorre. muito antes daquele “fundo” ". Isso pode ser chamado de prevenção - onde evitamos discussões com nossos parceiros no meio da noite que nos fazem chorar, é uma redução sistemática dos nossos níveis de ansiedade antes que a insônia ocorra, é a conscientização de um padrão dependente ou evitativo em nossas vidas pessoais que interfere. Cabe a nós encontrar um amor verdadeiramente significativo, e isso é receber aconselhamento parental antes que nosso filho comece a agir de maneiras que não podemos mais ignorar. sempre requer emocional, psicológico, financeiro e também tempo. Seria errado dizer que estar em terapia é sempre um processo agradável. Não. As sessões com psicólogo são um tanto semelhantes ao treinamento de força na academia. Às vezes, os processos em que nos envolvemos são os mais saudáveis ​​para nós e também os mais desafiadores. Mas posso garantir que a terapia será extremamente benéfica se você decidir fazê-la. Então, como saber se está pronto para mergulhar no mundo da psicoterapia? para descobrir se será benéfico para você.1. Você está pronto para falar. Chegará um momento em que você estará pronto para falar. Você pode ficar tentado a tirar um fardo pesado de si mesmo. Se outras pessoas em sua vida o "forçaram" a consultar um terapeuta, e você pode ter cedido aos seus apelos para acalmá-los, então será uma perda de tempo e dinheiro porque você não estará interessado em se abrir, olhar para você mesmo no espelho e enfrente seus problemas. A terapia forçada geralmente não funciona. Se você teve experiências ruins no passado ou ainda não tem certeza sobre sua preparação, não tenha pressa! Confira listas de psicólogos, pense nas suas principais preocupações, aprenda um pouco mais sobre saúde mental... e depois procure um bom profissional na hora certa.2. É psicologicamente difícil para você. Você pode se sentir deprimido e desamparado. Você pode se sentir constantemente ansioso e em pânico. Você pode ter problemas de relacionamento. Você pode estar sofrendo uma perda. Você pode ter passado por um trauma e estar tendo dificuldade em lidar com as consequências. Você pode ter sucesso no trabalho, pode ter uma família, mas ainda assim... algo simplesmente não está certo. Você pode sentir que algo está errado com você, mas não consegue identificar o porquê. Quaisquer que sejam os seus motivos, você deve dar um passo para obter a ajuda necessária. Ninguém mais pode ser melhor especialista em suas próprias necessidades do que você.3. Realizar tarefas diárias parece impossível. Todos os dias sua vida fica difícil. Você quer passar o dia (e às vezes a hora) sem se sentir péssimo. Você quer desesperadamente se sentir melhor e nem tem certeza de como é se sentir melhor.4. Você está disposto a trabalhar. A psicoterapia não é apenas uma hora por semana para desabafar. Iniciar a terapia é um compromisso de trabalhar duro. Reconhecendo que não existem soluções rápidas ou fáceis, você está disposto a analisar cuidadosamente sua vida, quem você é e quais mudanças podem beneficiá-lo.