Lassen Sie es uns zunächst herausfinden: Was sind Emotionen? Und warum sollte man sie verwalten? Emotionen nähren unser Leben, machen es hell, reichhaltig und farbenfroh. Oder im Gegenteil: langweilig, traurig, trostlos und letztendlich langweilig. Wir denken am häufigsten aus zwei Gründen über den Umgang mit Emotionen nach. Entweder gibt es nicht genug angenehme Erfahrungen im Leben, oder es gibt viele Erfahrungen, aber sie sind destruktiv. Wie gehen Menschen normalerweise mit Emotionen um? Stellen Sie sich ein Dreieck mit Willen, Emotionen und Bewusstsein an der Spitze vor. Sie sind miteinander verbunden und wirken in der Reihenfolge: V-E-O Will ist hier die Anstrengung, die auf die Kontrolle von Emotionen abzielt. Am häufigsten handelt es sich dabei um die Unterdrückung unerwünschter Erfahrungen. Es kann Wut, Zorn, Liebe und Zärtlichkeit sein. Aus irgendeinem Grund werden diese Gefühle vom Willen blockiert. Wie Sie wissen, wird ein Bach, der durch einen Damm blockiert wird, an Stärke gewinnen und durchbrechen. Und alles, was sich angesammelt hat und überkocht, wird sich in Wut, Zorn oder Verärgerung ausbreiten. Und das alles multipliziert mit der Stärke des „Stroms“. Dies kann die Beziehungen zu geliebten Menschen zerstören. Darauf folgt das Bewusstsein des eigenen Temperaments, der Taktlosigkeit und des daraus resultierenden Schuldgefühls. Und die „richtige“ Entscheidung besteht darin, die Kontrolle des Willens über die Gefühle zu stärken. Wie lange kann eine Person in diesem Kreis bleiben? Ich denke schon sehr lange. Wir müssen immer noch irgendwie mit Emotionen umgehen und finden neue Wege: Wir fangen an, anderen die Schuld dafür zu geben, dass sie uns wütend machen, und richten unsere Wut auf diejenigen, die uns nichts angetan haben – zum Beispiel auf Menschen in einem überfüllten Kleinbus Gibt es einen Weg, aus diesem Kreis herauszukommen? Ja, dazu müssen Sie die Bewegungsrichtung im „Dreieck“ ändern. Erstens: Lenken Sie Ihr Bewusstsein auf Emotionen. Also nicht um sie zu unterdrücken, sondern um sie zu verstehen. Schließlich signalisieren Emotionen manchmal wichtige Dinge, Bedürfnisse. Nachdem ich Emotionen erkannt und verstanden habe, was ich wirklich will, ergibt sich die Möglichkeit, mit Hilfe des Willens etwas zu ändern, die Situation zu ändern und meine Bedürfnisse auszudrücken. Erkennen Sie als Nächstes die Veränderungen und ziehen Sie Schlussfolgerungen. Die Evolution hat uns mit willensstarken Eigenschaften ausgestattet, mit deren Hilfe wir Emotionen erkennen, ihre Bedeutung für uns selbst entdecken und dadurch uns selbst und andere Menschen besser verstehen können.