Um dos pedidos frequentes dos clientes. Há tanta coisa acontecendo, há tantas coisas com que se preocupar, que há uma sensação de confusão, de “uma pilha de coisas para fazer”. A vida assume tons de tormento, algo que precisa ser “suportado”. E parece que não há nada em que confiar ao seu redor ou em você mesmo. Você pode tentar o seguinte método. Traga estabilidade para apenas uma pequena área da sua vida. Nova estabilidade. O que eu quero dizer? Você pode chamar isso de coisas diferentes. Comece um novo hábito, tradição. Algo que acontecerá ao mesmo tempo, ou em intervalos claros: uma vez por dia, uma vez por semana, a cada dois dias. Deve ser algo novo. Não é como se você se levantasse para trabalhar ou escovasse os dentes todos os dias. Ou você abastece seu carro. cAlgo novo que você definitivamente acha útil ou que realmente gosta. Adicione flexões sempre depois de escovar os dentes pela manhã. Faça uma reunião regular com amigos uma vez a cada uma ou duas ou três semanas. Um novo ritual com seu parceiro é que todas as quintas-feiras à noite você vá a algum lugar. Por exemplo, você tem lutado há muito tempo com o fato de estar constantemente atrasado no trabalho. Não importa quantas promessas fizemos ou estratégias que construímos, por exemplo, não ajudou. Adicione estabilidade e repetição deliberada a outra área da sua vida. Isso treinará sua força de vontade “nos gatos” e aumentará sua autoconfiança. Aos poucos você poderá seguir sua decisão até o fim em outras áreas de sua vida. Sair “na hora errada” não atenderá mais aos requisitos da sua estrutura interna. Esta ação nova e repetível pode dizer respeito a qualquer coisa. O principal é que não seja forçado, mas escolhido por você. Claro, ainda acho que a coisa mais útil é a leitura diária e o registro no diário. Muitas pessoas recorrem ao exercício físico e à academia para fazer isso. Para alguns, o continente da estabilidade começa com uma ilha de reuniões semanais com um psicólogo. Pessoalmente, para mim, tudo que é importante começou com todos os itens acima. Compartilhe seus hábitos favoritos, rituais que equilibram você. Talvez seja o seu método que alguém precisa agora e irá orientar alguém. Bem-vindo aos comentários)