Schritt eins – Krisenanpassung Schritt zwei – langsamer werden Schritt drei – Sinnsuche Schritt vier – Suche nach dem Rudel Schritt fünf – Anpassung an neue BedingungenWas sehen wir in der Neuigkeiten? Viele vage und verstreute Informationen. Jetzt müssen wir lernen, in einer Stresssituation zu leben. Was bedeutet das? Dass wir nun gezwungen sind, uns Situationen zu stellen, die über die normalen Alltagssituationen hinausgehen. Hat jemand von Ihnen schon einmal eine Pandemiesituation erlebt? Offensichtlich nicht. Hat jemand von Ihnen schon einmal die Schließung internationaler Grenzen in einem solchen Ausmaß erlebt? Scheinbar nicht. Man erinnert sich unwillkürlich an die Geschichte des Kriegsrechts, und vor diesem Hintergrund scheint der Kauf von Lebensmitteln durch die Mehrheit der Bevölkerung durchaus verständlich. Ich bin kein Arzt, kein Soziologe, ich bin Psychologe und als Spezialist dafür In meinem Beruf möchte ich die Prozesse identifizieren, die ich sehe und an denen ich selbst teilnehme. Mir scheint, dass Klarheit und Verständnis dieser Prozesse auch eine Unterstützung sein können. Punkt für Punkt: 1. Wir (ich meine die Gesellschaft) sehen jetzt aus wie ein Schnellzug, der dringend gebremst werden musste, weil jemand den Stopper gezogen hat. Wir rollen immer noch vorwärts, aber insgesamt sind wir schockiert über die Notwendigkeit zu bremsen. Was bedeutet das? Ich meine, das Tempo, mit dem wir uns alle in letzter Zeit bewegt haben. Arbeit, Familie, Vereine, Sektionen, Hobbys, Cafés, Bars, Restaurants, Sportverein, ich habe wahrscheinlich etwas vergessen, es ging sehr, sehr schnell. Eine kurze Verschnaufpause am Wochenende und noch einmal im Kreis, vor dem Urlaub, auf den man sich im letzten Moment hektisch vorbereitet. Schnapp dir auf der Reise etwas und ziehe zurück in die Schlacht. All diese Prozesse ermöglichen es einem nicht, sich „schön“ zu fühlen. Sich fühlen. Verstehe den Mangel an Kraft, Wünschen, Traurigkeit, Melancholie, Traurigkeit und manchmal sogar Freude. Deshalb ist es so schwer aufzuhören. Du verspürst sofort Schmerzen durch die Gegenwart deiner selbst. Es stellt sich heraus, dass ich existiere, und wenn ich nicht renne, spüre ich es deutlich, und ich möchte mich überhaupt nicht in einer Krisensituation wiederfinden. Mir fällt sofort ein alter Witz ein: „Herr Doktor, ich kann nicht.“ mich selbst finden." -Also hier bist du! -Oh, danke, Herr Doktor! Dieses Treffen zwingt uns zu der Erkenntnis, dass es neben alltäglichen Themen auch eine wichtige existenzielle Lebensbotschaft gibt, die mit dem Sinn des Seins verbunden ist. Und dann stellt sich heraus, dass Sie leben wollen. Und ich möchte verstehen, warum, und ich möchte noch viel mehr. Ich möchte rechtzeitig etwas unternehmen, und vielleicht bieten Quarantäne und Zugverspätungen sogar eine solche Gelegenheit. Halten Sie deshalb inne und überlegen Sie, was Ihnen wichtig ist. Vielleicht wollten Sie Zeit mit Ihrer Familie verbringen? Welche weiteren Chancen bringt der Abschwung für Sie mit sich? Vielleicht haben Sie schon lange Lust auf etwas, schauen Sie sich Theateraufführungen an, besuchen Sie online Museen auf der ganzen Welt, lernen Sie zeichnen, lernen Sie eine Sprache, machen Sie Yoga. All diese Prozesse verleihen Ihrem Leben einen wichtigen Sinn, in dem VOR diesem Moment keine Zeit für wichtige Dinge war. Die Epidemie gibt uns Zeit, es ist gut, sie nicht damit zu verbringen, Buchweizen zu kaufen, oder?) Sinn ist die Antwort auf die Krise, Sinn bereichert das Leben, gibt Kraft und Energie. Das ist es, was wir jetzt brauchen, und ich werde Ihnen später sagen, warum.2. Die Menge an negativen, toxischen Informationen übersteigt alle vertretbaren Grenzen. Tatsächlich befinden wir uns jetzt alle im Informationsstress, der viele starke, intensive Erfahrungen GLEICHZEITIG mit sich bringt. Und das ist eine sehr schwere Belastung für die Psyche. Ich nenne nur die wichtigsten: - Unsicherheit - Hoffnungslosigkeit - Ohnmacht - Trauer (weil wir jetzt viel verlieren) kann man den gesamten Erfahrungskomplex als eine sehr starke Frustration bezeichnen, der man entfliehen, springen möchte rauszukommen oder Wege zu finden, all dieses mentale Chaos und diese innere Qual abzuschalten. Dies sind komplexe Erfahrungen, vor allem weil moderne Menschen ungewöhnlich darin sind, sie zu erleben. Im normalen Leben meiden wir sie eher, weil wir davon überzeugt sind, dass wir fast alles kontrollieren können. Die Entwicklung der Wissenschaft und Medizintechnik hat uns eine solche Illusion vermittelt. Wir denken, dass wir das Leben kontrollieren können und begegnen Situationen der Ohnmacht bei einem Psychotherapeutentermin häufiger als etwas Exotisches.3.