Het lijkt erop dat wat hier moeilijk is: een aanbod, verzoek of vraag van andere mensen weigeren, dat wil zeggen 'nee' zeggen als er om de een of andere reden geen mogelijkheid of wens is om dit te doen. Veel mensen worden er echter mee geconfronteerd? met situaties waarin het moeilijk voor hen is om anderen te weigeren. Waarom schuilt er in de regel een schuldgevoel of angst om te beledigen door weigering. En als je dieper graaft, kun je het volgende ontdekken: een laag zelfbeeld; de angst om door anderen te worden afgekeurd; het verlangen om goed te zijn voor iedereen; verzoek, zelfs ten nadele van uzelf. Wat kan leiden tot overmatige besteding van uw eigen middelen vanwege het gebrek aan vermogen om uzelf te beschermen en uw grenzen te verdedigen. Hoe kunt u ‘nee’ leren zeggen?✔ Allereerst is het belangrijk om uzelf en uw belangen te onthouden: nee men is verplicht akkoord te gaan met alle verzoeken en aanbiedingen die bij hem binnenkomen. Als iemand ‘nee’ tegen iemand zegt, betekent dit niet dat hij egoïstisch of onbeleefd is. Dit betekent dat hij zijn behoeften en grenzen respecteert.✔ Eerlijkheid en openheid worden zeer gewaardeerd in de communicatie met anderen. Bij het weigeren van iets kan iedereen de redenen daarvoor toelichten, maar daartoe zijn ze niet verplicht. Het is voldoende dat deze redenen geldig en belangrijk zijn voor de persoon die heeft geweigerd.✔ Er zijn situaties waarin een verontschuldiging noodzakelijk is. Maar in veel gevallen hoeft u zich niet te verontschuldigen voor uw onwil om iets te doen. Het is belangrijk om te leren uw beslissing als een gegeven te accepteren, zonder excuses te maken of deze tegenover anderen te rechtvaardigen. Je hoeft je niet schuldig te voelen als je nee zegt. Je eigen grenzen zijn erg belangrijk en de mensen om je heen moeten leren deze te respecteren. ✔ De vaardigheid van weigering moet, net als elke andere, worden getraind. Hier kun je klein beginnen, bijvoorbeeld proberen ‘nee’ te zeggen in eenvoudige, alledaagse situaties, en dan geleidelijk overgaan naar meer complexe en verantwoordelijke situaties. Het vermogen om te weigeren en ‘nee’ te zeggen helpt dus om je grenzen te beschermen hulpbronnen besparen. Je hoeft hiervoor niet bang te zijn, want het is normaal en bovendien belangrijk voor het behoud van het mentale en fysieke welzijn. Mijn telegramkanaal https://t.me/natalialebedevapsy Boek een consult: WhatsApp, telegram, berichten op de website