Ich werde Ihnen jetzt sagen, warum viele Menschen trotz aller Bemühungen die Zwangsstörung mit ihren Zwangsgedanken und allen möglichen rituellen Handlungen nicht alleine loswerden können Um es noch einmal auf den Punkt zu bringen: Was ist diese Störung? Das Wesen der Zwangsstörung: Irgendwann im Leben beginnt der Mensch selbst zu bemerken, dass er oft Angstzustände entwickelt. Mit der Zeit entstehen in ihm seltsame Gedanken oder Fantasien, zum Beispiel, dass er eine andere Person schlagen, jemanden mit einem Messer schneiden, jemanden beschimpfen oder vergewaltigen könnte oder dass von selbst etwas Schlimmes passieren könnte. Zum Beispiel, dass seine Angehörigen sterben werden oder er selbst sich mit einer schrecklichen Krankheit anstecken wird. Da Gedanken in seinem eigenen Kopf aufkommen, beginnt der Mensch zu zweifeln, ob er diese schrecklichen Taten wirklich begehen will oder sie sogar schon begangen hat , einfach vergessen, oder plötzlich passiert es gegen seinen Willen, wenn er die Kontrolle verliert. Und dann beginnt ein solcher Mensch, seine Gedanken, Gefühle und Handlungen besonders aufmerksam zu überwachen. Dabei helfen ihm einige Regeln (Rituale), also besondere Gewohnheiten, zum Beispiel: alles noch einmal überprüfen, seine Gedanken vom Schlechten zum Guten korrigieren, bestimmte Dinge meiden (Messer, Zahlen, Wörter, Emotionen, bestimmte Menschen, öffentliche Orte), achten Sie sorgfältig auf Sauberkeit und Ordnung usw. So entwickelt sich die anfängliche Angst zu Zwangsgedanken und dann zu Ritualen. Und dann wird es für andere spürbar. Doch der Grund, warum das alles für ihn begann, bleibt ihm selbst verborgen. Und als Folge dieser Unwissenheit beginnt er anzunehmen, dass er psychisch krank ist oder verrückt wird oder dass dies ein der Wissenschaft unbekanntes Phänomen ist. Aber diese Annahmen machen ihm noch mehr Angst, denn niemand möchte in einer psychiatrischen Klinik landen. Deshalb versuchen die Menschen, zumindest eine Art Frieden zu finden. Und sie finden ihn oft in speziellen Chats, die Obsessionen gewidmet sind. Dort treffen sie auf Menschen wie sie, die die gleichen Probleme haben. Sie können offen mit ihnen über ihr Leid sprechen und erhalten Trost und Anerkennung von denen, die sie aufrichtig verstehen. Allerdings helfen weder Gespräche noch Rituale noch Diagnosen, das Leid eines Menschen zu lindern, sondern verschaffen nur eine sehr kurze Linderung. Aber bald darauf muss man erneut laufen, um eine neue Portion Beruhigung zu bekommen, die immer weniger wirksam wird. Das heißt, auch die gefundenen Methoden funktionieren mit der Zeit nicht mehr. Und der Mensch ist völlig verzweifelt. Es ist ein bisschen wie ein Schmetterling, der in einem Spinnennetz gefangen ist und versucht, sich daraus zu befreien. Aber je mehr sie flattert, desto mehr verstrickt sie sich in ein klebriges Netz, bis sie völlig bewegungsunfähig ist. In diesem Video erfahren Sie schnell, wie Sie mit Zwangsstörungen alleine klarkommen: Fehler, die Zwangsvorstellungen verstärken: Da sind wir angekommen Wenn Sie völlig verzweifelt sind, fangen wir an, dieses Netz zu entwirren, um zu verstehen, was die Person falsch gemacht hat, was ihr Fehler war und wie man sich richtig verhält, um aus diesem Netz herauszukommen.1. Und der erste Fehler besteht darin, dass ein Mensch seinen Zustand als klassische Krankheit wahrnimmt. Daher wählt er die Behandlungsmethoden, die in anderen Fällen funktioniert haben. Wenn Sie beispielsweise Kopfschmerzen haben, müssen Sie diese Schmerzen beseitigen. In unserem Fall versucht ein Mensch mit aller Kraft, seine Angst loszuwerden. Deshalb ergreift er Maßnahmen, die dazu beitragen, sie zu reduzieren. Und die Angst nimmt ebenso wie die Angst vor dem Unbekannten ab, wenn wir viele Informationen darüber erhalten, wovor wir Angst haben. Wenn wir beispielsweise Angst vor der Dunkelheit haben (dort ist nichts zu sehen), dann reicht es aus, zu leuchten Taschenlampe (holen Sie sich mehr Informationen) und unsere Angst verschwindet doch, oder? Und deshalb beginnt das Gehirn eines solchen Menschen, nach den Ursachen der Angst in der Außenwelt zu suchen: in Mikroben, in psychischen Erkrankungen, im eigenen Schlechten Wünsche. Es ist dieser Prozess, der den Fluss zwanghafter Gedanken auslöst, nämlich den Wunsch, sich zu reduzierenAngst, eine Person beginnt zu suchen, woher sie kommen könnte. Aber da er einen Grund von außen sucht (und nicht in psychologischen Gründen), machen ihm solche Annahmen nur noch mehr Angst. Manchmal kommen zum Beispiel Leute zu mir, die eines ihrer körperlichen Symptome als Onkologie interpretieren Das heißt, sie glauben, dass sie sich dadurch vor ernsthaften Gefahren schützen. Aber in Wirklichkeit schrecken sie sich nur vergeblich mit dem ein, was sie eigentlich nicht haben.2. Der zweite Fehler ist das absolute Vertrauen in Ihre Zwangsgedanken. Natürlich ist die Logik hier ganz klar. Wenn ich meinen eigenen Gedanken nicht vertraue, bedeutet das, dass ich verrückt bin oder eine gespaltene Persönlichkeit habe, was auch nicht gut ist. Da diese Gedanken in meinem Kopf aufgetaucht sind, müssen sie daher völlig wahr sein. Es kann seltsam sein, solche Menschen zu beobachten, wenn sie selbst über sich selbst sagen, dass diese Obsessionen völliger Unsinn sind, ihnen aber gleichzeitig völlig vertrauen und gehorchen Zum Beispiel eine junge Mutter, die ihr Kind liebt und gleichzeitig Angst hat, dass sie ihm mit einem Messer etwas antun könnte. Sie gibt zu, dass dies nie passiert ist (sie hat nie Schaden angerichtet). Das heißt, sie hat in dieser Angelegenheit Vernunft. Aber gleichzeitig fügt sie hinzu: „Was wäre, wenn…“ Aus diesem „Was wäre, wenn“ geht hervor, dass sie sich in erster Linie auf diese sehr zufälligen Zwangsgedanken verlässt und in zweiter Linie auf ihren Verstand versuchen, den Tod geliebter Menschen zu verhindern. Er versteht auch, dass solche Handlungen ziemlich dumm aussehen, aber aus irgendeinem Grund übernimmt in diesem Fall mystisches Denken die Oberhand.3. Der dritte Fehler ist die Anwendung beruhigender Rituale: Nachprüfen, Waschen, Vermeiden, Korrigieren. All diese nutzlosen Handlungen erzeugen ein leichtes Gefühl von Stabilität und Macht über die Situation. Dies ähnelt in gewisser Weise einer Situation, in der es einer Person beispielsweise bei der Arbeit schlecht geht (der Chef schimpft) und wenn sie nach Hause kommt, wäscht sie sich Das ist besser, denn durch diese Aktion beweist er, dass er noch etwas tun kann, dass er Macht über sein Leben hat. Aber Rituale sind bei weitem nicht so harmlos, wie sie scheinen. Man beginnt sich daran zu gewöhnen. Und mit der Zeit kommt man ohne sie nicht mehr aus. Und nach einiger Zeit verwandelt sich sein ganzes Leben in eine Reihe solcher Zwangshandlungen. In meiner Praxis habe ich Fälle erlebt, in denen sich ein Mensch in einen solchen Zustand brachte, dass er tatsächlich stundenlang dasselbe Ritual durchführte (z. B. schlechte Worte korrigieren). auf gut), bis er ohne zu zögern alles perfekt sagt. Dies beeinträchtigte die Arbeit, das Privatleben und jegliche Interaktion mit der Gesellschaft.4. Der vierte Fehler kann als Suche nach Unterstützung angesehen werden. Dazu gehört die Kommunikation in OCD-Chats, die endlose Suche nach Informationen über Ihre Normalität und die Kontaktaufnahme mit allen möglichen Ärzten, damit diese Ihnen sagen, dass bei Ihnen alles in Ordnung ist Manche Klienten erkennen dies nicht und fragen sich oft: Sind sie verrückt, liege ich mit ihrer Diagnose falsch, haben sie mich in die Irre geführt usw. Diese Aktion ist ein komplexes soziales Ritual, das den Sinn des Lebens eines Menschen von seinem gewohnten abweicht Ziele bis zur zwanghaften Aufrechterhaltung sozialer Anerkennung. Aber seltsamerweise irritiert eine solche Anforderung nur andere. Schließlich wollen sie Sie aus freien Stücken gutheißen und nicht, wenn es von ihnen verlangt wird. Die Schädlichkeit dieses Prozesses besteht auch darin, dass sich trotz aller Zusicherungen von Spezialisten und anderen über Ihre Normalität nichts im Inneren der Person selbst ändert . Und jedes Mal wird er immer mehr davon überzeugt, dass er selbst nicht an seine eigene Normalität glauben kann. Das bedeutet, wie er glaubt, dass die Leute entweder nicht verstehen, was mit ihm passiert, oder dass ihm etwas wirklich Schreckliches passiert. Der Weg der Entwicklung von Zwangsgedanken und Ritualen: Es stellt sich also heraus, dass die Person zunächst begann die Gründe für seine Angst nicht im Inneren, sondern im Äußeren zu suchen, was zur Entstehung unangemessener Gedanken führte. Dann vertraute er diesen Gedanken vollkommen, dass sie die Wahrheit sagten. Dann begann er, sinnlose Rituale durchzuführen, die sozusagen darauf abzielten, diese Unzulänglichkeiten zu beseitigenInfolgedessen begann er, sich selbst für ungesund oder abnormal zu halten und suchte daher nach Beweisen für seine Normalität und die Zustimmung anderer Menschen. Was nur zu der Erkenntnis führte, dass „ich nicht wie alle anderen bin“, „ich bin seltsam oder sogar krank“, „schlecht“ und „die Gesellschaft wird mich nicht so akzeptieren.“ Also haben Sie und ich das überstanden 4 Hauptfehler einer Person mit Zwangsstörung bis hin zur Verzweiflung. Nun lasst uns über Heilung sprechen, über den richtigen Weg, wie man diese Fehler vermeidet und sich nicht im Netz der Obsessionen verwirrt. Das wird sicherlich kein einfacher Weg sein. Und seine Hauptschwierigkeit liegt darin, dass es äußerlich dem natürlichen Lauf der Dinge widerspricht. Deshalb stellen wir zunächst zwei Regeln vor, die Ihnen helfen, sich in Richtung Heilung zu bewegen: Erstens: Wenn Sie etwas nicht heilt, sondern nur vorübergehend maskiert Problem, dann zum Beispiel Rituale, dann sollte man das nicht machen. Und zweitens: Seelenheilung kann, genau wie medizinische Behandlung, unangenehm sein. Aber Unannehmlichkeiten oder Unverständlichkeiten bedeuten nicht, dass wir die vorübergehende Linderung vollständig aufgeben müssen, und beginnen, unangenehme Heilungsschritte zu praktizieren: Gehen wir nun zu konkreten Schritten über, um unsere Fehler zu korrigieren . Wenn Sie erneut Angst verspüren, müssen Sie sich zunächst weigern, die Ursachen in der Außenwelt zu suchen, und Ihren Blick auf Ihre Persönlichkeit richten. Eine kleine Klarstellung: Sie müssen nicht in sich selbst nach Krankheiten oder Schlechtem suchen Gedanken. Wenn Sie Ihre Persönlichkeit betrachten, müssen Sie verstehen, was der Teil von Ihnen will, der Angst verursacht. Wovor hat sie in dir Angst? Vielleicht hat sie Angst vor einem anderen Teil, den sie für ein Monster oder einen Bösewicht hält. Auch wenn Ihnen das noch nicht ganz klar ist, können Sie es einfach aufgeben, nach externen Bedrohungen zu suchen. Und Sie können im Detail verstehen, warum Angst in Ihrer Persönlichkeit auftritt, zusammen mit einem erfahrenen Psychologen, der Ihnen hilft, Einstellungen, Emotionen und Verhaltensszenarien zu trennen und Ihnen ein ganzheitliches Bild Ihrer inneren Welt zu zeigen. Ich habe bereits ein ausführlicheres Video über die zugrunde liegende Ursache von Zwangsstörungen erstellt, sodass Sie es sich unter diesem Link ansehen können: Aber Sie haben wahrscheinlich eine Frage: Was tun, wenn Zwangsgedanken von selbst auftauchen? Und hier müssen wir den zweiten Fehler korrigieren. Hören Sie nämlich auf, diesen Zwangsgedanken zu vertrauen. Sie müssen sie nur als Gedanken betrachten, die zufällig in Ihrem Kopf aufgetaucht sind, und dürfen nicht in irgendeiner Weise darauf reagieren. Ja, das wird nicht einfach sein, da sich die Angst verstärken kann und Sie dazu drängt, nach Ihrem gewohnten Muster zu handeln. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich auf die bereits vorhandenen realistischen Vorstellungen von der Realität konzentrieren. In der Regel erarbeiten wir in der Beratung zu diesen Fällen gemeinsam mit der Person eine ganze Reihe solcher realistischer Vorstellungen, die dann in einer schwierigen Situation hilfreich sind sich auf sie zu verlassen und nicht auf mystische Fantasien. Wir analysieren zum Beispiel die echten beruflichen Anzeichen von Wahnsinn, damit der Mensch sich immer selbst einschätzen und sagen kann, ob er krank ist oder nicht. Darüber habe ich auch schon ein ausführliches Video gemacht Sehen Sie sich das hier unter dem Link an: 3. Was die Durchführung von Ritualen angeht, ist alles sehr einfach. Sie müssen vollständig aufgegeben werden. Einschließlich der Rituale der Suche nach Bestätigung der eigenen Normalität. Aber Sie werden sagen: „Es fällt Ihnen leicht zu sagen: Geben Sie Rituale auf, und wir müssen diese schreckliche Angst ohne jede, auch nur fiktive, Hilfe durchleben.“ Stimmt, am Anfang wird es etwas schwierig sein. Eines der wichtigsten Elemente zur Überwindung einer Zwangsstörung ist jedoch die Weigerung, ängstliche Gefühle zu vermeiden. Das heißt, Sie müssen lernen, sie vollständig zu leben. Im Wesentlichen beginnen Sie auf diese Weise, Kontakt zu Ihrer inneren unbewussten Welt aufzunehmen und ihr bei der Lösung ihrer Konfliktsituationen zu helfen. Ja, es gibt auch viele versteckte Nuancen in diesem Prozess, die es zu berücksichtigen gilt. Daher ist es besser, einen solchen Aufenthalt bei einem sachkundigen Psychologen zu absolvieren, der sich mit dem Thema Zwangsstörung befasst und alle seine komplexen Mechanismen versteht. Ich habe zum Beispiel Fälle, in denen eine Person während einer solchen Praxis erklärt, dass sie eine Zwangsstörung hat)