Para um psicólogo, qualquer crise é um indicador de que uma pessoa ou sistema está passando por algum tipo de mudança. A experiência anterior já não é adequada e não ajuda no seu desenvolvimento. Portanto, uma crise é sempre o início de uma nova etapa. Nas relações amorosas (e familiares), as crises ocorrem em 2 níveis: 1. As primeiras estão associadas à manifestação de crises pessoais em um ou ambos os parceiros. São crises relacionadas à idade, estresses vivenciados por uma pessoa. Se forem de alta intensidade, então, é claro, têm impacto no relacionamento do casal: levam ao surgimento de conflitos, mal-entendidos e ruptura da intimidade entre os parceiros.2. As crises de segundo nível estão relacionadas com o funcionamento do sistema como tal. Por exemplo, um sistema familiar - que possui hierarquia própria, distribuição de papéis, cenários de interação entre os membros da família, etc. Numa situação de crise, este sistema torna-se menos eficaz, o que causa insatisfação entre os seus participantes. Graças às publicações científicas, sabemos de crises familiares de 1 ano, 3 anos, 7 anos e assim por diante. O primeiro ano de vida familiar é sempre um momento para os cônjuges se acostumarem. A segunda crise está associada ao nascimento de um filho, a terceira - ao seu crescimento, ao possível nascimento de um segundo filho e ao esfriamento dos sentimentos amorosos no casal. Por que as descrevo com tantos detalhes para mostrar que as crises nos relacionamentos não aparecem do nada? Baseiam-se em certas mudanças e necessidades não satisfeitas que foram plenamente satisfeitas antes da crise. Neste ponto, talvez, as crises possam ser chamadas de norma. Afinal, a vida é dinâmica, o processo de mudança é inevitável (positivo ou negativo). Quando uma crise pode ser chamada de norma? Partilharei a minha opinião. Como qualquer fenómeno, uma crise tem as suas razões. Eu escrevi sobre isso acima. Além disso, tem prazos determinados - a crise não pode durar para sempre. Geralmente dura de várias semanas a vários meses. Se uma “crise” durar anos, isto já não é a norma! Isso significa que processos destrutivos estão se desenvolvendo nos relacionamentos e cada vez mais recursos (externos e internos) são necessários para que esses relacionamentos existam de alguma forma. O que fazer se você suspeitar de uma crise no relacionamento com seu parceiro primeiro? “Examine” a si mesmo para ver o que está acontecendo com você – se você está satisfeito com sua vida, com suas expectativas, até que ponto suas necessidades pessoais são atendidas. Se houver “zonas de estresse”, resolva-as você mesmo ou com a ajuda de um especialista (psicólogo). Isso ajudará em segundo lugar. Analise seu relacionamento com seu parceiro - até que ponto vocês dois se sentem confortáveis ​​​​com eles ou está faltando alguma coisa em cada um de vocês? Leve a sério e com respeito se o seu parceiro expressar um ponto de vista diferente do seu. Chegou o momento de mudanças em seu relacionamento. O que você pode fazer sozinho? Identifique os pontos fortes e fracos do seu relacionamento. Fale-os e anote-os no papel. Este processo o ajudará a avaliar a situação com sobriedade.2. Reconheça que existem certos problemas (pontos de estresse). Tente discutir com seu parceiro o que você pode fazer agora. Por exemplo, comece a falar sobre seus sentimentos em vez de silenciá-los por hábito.3. Tente não entrar na negatividade - culpando uns aos outros, expressando raiva, ressentimento, agressão. Isso geralmente é improdutivo. Combine um “acordo de paz” antes de entrar em contato com um psicólogo de família. Na presença e apoio de um especialista, este processo será ecologicamente correto e produtivo. (Pela minha experiência como psicóloga praticante, vejo como isso pode ser importante para a preservação dos relacionamentos!) Concluindo, direi que, na minha opinião, uma crise no relacionamento é, antes de tudo, um sinal da necessidade de mudança e, secundariamente, uma norma e uma oportunidade. Uma chance de passar para um nível novo e mais elevado de relacionamento. Desejo essa transição aos meus leitores e obrigado pela atenção à publicação. PS Neste artigo você encontra dicas de como ouvir e ouvir uns aos outros no diálogo!.