Muito se fala sobre a importância de ter limites pessoais e ser capaz de defendê-los. Mas e se o infrator for você? Vejamos alguns pontos importantes que lhe permitirão mostrar respeito pelos seus próprios limites. Em primeiro lugar, você precisa lidar com suas necessidades fisiológicas. Muitas vezes a pessoa se recusa a ir ao banheiro e aguenta até completar alguma tarefa, não come apesar da fome, porque não tem tempo, e deixa de dormir o suficiente. E muitas vezes isso acontece para agradar outras pessoas. Por exemplo, uma mãe prepara um monte de comida para o bebê, mas em vez de fazer refeições completas, ela come lanches aleatórios, ou os pais permitem que seus filhos invadam o banheiro ou os distraem de tomar chá. Parece que não é grande coisa, o chá e o almoço podem esperar, mas os próprios pais estão violando seus próprios limites dessa forma e também ensinam isso aos filhos (não de propósito, é claro). você se entregou. Este é geralmente o ponto mais difícil de cumprir, pois uma pessoa terá mil e um motivos e desculpas para não cumprir a promessa que fez a si mesma. É também aqui que começa a autoviolação dos limites pessoais. Você prometeu a si mesmo receber uma massagem no final de semana? Então não há necessidade de os pais cavarem o jardim! Você sempre pode distribuir com sabedoria seu tempo e responsabilidades, sem esquecer as promessas que fez a si mesmo. Na maioria das vezes, as pessoas deixam essas coisas de lado, e isso está errado. A teoria geral da “bondade” simplesmente não permite que você faça uma massagem quando seus pais não têm um jardim cavado em sua dacha, porque uma massagem é um absurdo comparado ao cumprimento de seu dever para com seus pais. Precisamos nos livrar desses estereótipos. Você prometeu a si mesmo um passeio na floresta antes que seu amigo ligasse e o convidasse para fazer compras? Isso significa que você está indo para a floresta. Você deve sempre encontrar tempo para descanso físico regular e relaxamento mental. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas com um elevado senso de responsabilidade e pais. Estes últimos raramente conseguem imaginar um cenário em que abandonassem os filhos às mãos das avós e simplesmente partissem para ficarem sozinhos. Afinal, para deixar uma criança por pelo menos uma hora é preciso que haja um motivo concreto como ir ao hospital. Não, sempre há um motivo para descansar - você atualmente precisa desse descanso, não importa se trabalhou duro por um ano sem folga ou se está cansado após um dia agitado. Não há necessidade de ir a extremos quando você simplesmente não consegue sair da cama. Descanse regularmente. Respeite suas emoções e sentimentos, reserve tempo para vivenciá-los. Muitas pessoas equiparam emoções ruins a uma pessoa má. No entanto, não é. A raiva não significa que você seja um agressor típico, e a inveja não significa que você seja uma pessoa insegura. É normal experimentar emoções diferentes e dar-se o direito de expressá-las e vivê-las. Seguindo o ponto anterior, é uma boa ideia dominar formas competentes de viver as emoções. Não os acumule em seu “armazém” emocional, mas libere-os “Limpe” seu ambiente daquelas pessoas que têm um impacto negativo sobre você, ou pelo menos afaste-se o máximo possível. Isto inclui todos os manipuladores, vítimas, agressores passivos, abusadores, numa palavra, todas as pessoas tóxicas. Esta lista também pode incluir aqueles que, com sua “idealidade” e positividade tóxica, fazem você se sentir uma pessoa inconsciente e sem valor. Uma pessoa que respeita seus próprios limites nunca permitirá que outros os violem. O que mais você poderia acrescentar a esta lista? Marque uma consulta: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Aprenda a administrar suas emoções!💪