Laat ik beginnen met het feit dat het onmogelijk is om volledig van angst af te komen, en dat is het ook niet waard. Omdat angst, binnen redelijke grenzen, een natuurlijk mechanisme is van bescherming en waarschuwing voor gevaren. En dit moet je zeker weten. Als je dus specifiek van de angst af wilt, zul je daar niet in slagen, omdat je anders zou kunnen sterven of je persoonlijkheid zo erg zou kunnen vervormen dat je niet meer normaal kunt omgaan in een sociale omgeving. Wat als we niet bang waren voor pijn? Laten we niet bang zijn voor de dood? Het kind klimt in het stopcontact. Omdat er geen angst is, analyseert de geest de gevolgen van negatieve gebeurtenissen niet en evalueert hij de situatie niet vanuit het oogpunt van gevaar. Dat wil zeggen, een persoon kan sterven omdat hij zich helemaal geen zorgen maakt over pijn en de dood. Het blijkt dat een persoon onverschillig wordt voor zijn leven. En hier komen we tot een interessante ontdekking! Aandacht! Angst moedigt iemand aan om van het leven te houden! Daarom is het eerste wat een angstig mens moet doen, begrijpen dat angst zijn belangrijke helper en beschermer is. Als een persoon de mechanismen van angst leert begrijpen, zal hij deze kunnen beheersen, net als zijn meester en schepper. Angst is een overlevingsprogramma en kan worden beheerst door iemands bewustzijn. Angst is de herinnering aan lijden. Als een kind eenmaal met een naald werd geprikt, deed het pijn. Het geheugen registreerde het gevoel van pijn als een onaangenaam gevoel en een handeling die het lichaam traumatiseert. Er blijft een negatief beeld in mijn geheugen hangen. Het lichaam wil geen lijden ervaren en zal op alle mogelijke manieren de herhaling van een dergelijke ervaring voorkomen. Angst daalt snel af naar het niveau van het onbewuste en verandert in een reflex die bliksemsnel wordt geactiveerd, zelfs wanneer er een gedachte opkomt of een herinnering aan mentale of fysieke pijn uit het verleden. Angst ontstaat niet alleen wanneer iemand persoonlijk een negatieve situatie tegenkomt. Angst kan zelfs verschijnen als iemand naar een negatieve situatie op tv, in een tijdschrift of in de bioscoop kijkt, of gewoon een verhaal of waarschuwing hoort over het gevaar en de gevolgen van een negatieve situatie. Daarom begint iemand bang te worden als er zelfs maar een minimale kans is om gewond te raken. We worden omringd door gevaren van verschillende kanten. We komen ze overal tegen. Ze kunnen zichtbaar en onzichtbaar zijn, onvermijdelijk en potentieel, ze zijn serieus en niet erg serieus, van verschillende schaalniveaus en verschillende intensiteiten. Dus waarom zijn sommige mensen dan banger en anderen minder? Waarom blijft de één in dezelfde situatie volkomen kalm, terwijl de ander in paniek raakt en een fobie ontwikkelt? Het antwoord ligt in zijn ervaring en kennis over zichzelf en over de wereld.1. Als u niet weet hoe u een computer moet gebruiken, kunt u deze niet besturen en niet als uw assistent gebruiken. Ten eerste zul je de principes en wetten van het werken op een computer moeten begrijpen, dat wil zeggen dat je moet leren hoe je ermee om moet gaan en instructies moet begrijpen. Hetzelfde geldt voor een persoon, omdat ook hij een uiterst complexe biologische computer is. Als je jezelf niet kent en begrijpt, hoe kun je dan met jezelf en je emoties omgaan? Maar de emotie angst is zeer krachtig en eeuwenoud. Daarom leeft 80% van de mensen in Rusland in een staat van neurose, omdat ze hun angst niet kunnen temmen en niet weten hoe ze dat moeten doen. En soms wil je het niet eens weten. Maar sinds je dit artikel leest, ben je op de goede weg. En deze informatie helpt je al om de meester van je interne en externe leven te worden. Een persoon vertrouwt in het leven op zijn eigen ervaring en op de ervaring van andere mensen, vooral ouders. Als een persoon weinig succesvolle en positieve ervaringen heeft, bevat alle andere kennis negatieve ervaringen die angst zullen opwekken. Hoe meer negatieve ervaringen, hoe meer angst en onzekerheid, hoe meer andere negatieve emoties - woede, wrok, wanhoop en twijfels over de juiste keuze. Dit betekent dat de toekomst niet meer zo zonnig is als we zouden willen, en dat er bijna geen vertrouwen meer is, wat betekent dat het verlangen om iets te bereiken met de dag zwakker wordt. De ontevredenheid over zichzelf en het leven blijft bestaan, en angst ontwikkelt zich tot voortdurende angst. Excessiefoncontroleerbare angst berooft een persoon van objectiviteit, maakt hem kwetsbaar, ziek en afhankelijk van externe omstandigheden en het gedrag van mensen om hem heen. In de kindertijd heeft een kind bijna geen ervaring, dus krijgt hij die van zijn ouders. Tijdens het opvoedingsproces geven ouders de meeste van hun angsten aan hem door en overladen hem al aan het begin van iemands pad met kennis over lijden. Wat voor toekomst denk je dat dit kind zal hebben? Tenzij hij op zoek gaat naar antwoorden in zichzelf. We hebben dit een beetje uitgezocht. En dus keken we naar angst vanuit het oogpunt van interne mentale mechanismen en vonden het dat deze emotie een beschermende reflex is die optreedt in een staat van gevaar. En gevaar is een irriterend middel dat een reflex veroorzaakt, dat wil zeggen de emotie van angst. Nu gaan we van intern naar extern.3. De meeste van onze angsten zijn overdreven en overdreven. Velen van hen worden ons opgelegd door de sociale omgeving, ouders en stress. Ze ontnemen ons de vrijheid en het comfort van het leven dat de natuur ons biedt. Een persoon is bang voor wat hem ooit is overkomen, hij is bang dat het opnieuw zal gebeuren. Zo concentreert hij zich op deze angst, wacht op een herhaling van de negatieve ervaring en komt automatisch op dezelfde stapel terecht... Heb je onderweg ooit met de fiets rond een steen gereden? Iemand kan zo zijn best doen om deze rots te ontwijken, dat hij er uiteindelijk tegenaan botst. Dit geval illustreert goed de mentale mechanismen van angst. “Waar ik tegen vocht, kwam ik tegen.” klinkt als volkswijsheid. Daarom zeggen boeken over reality management dat we alles aantrekken waar we bang voor zijn. Wees daarom niet verbaasd als er voortdurend mislukkingen in uw leven voorkomen. De reden ligt binnen de persoon.4. We zijn bang voor wat we niet liefhebben en niet begrijpen. We zijn bang voor onvoorspelbaar gedrag, we zijn bang voor de toekomst, we zijn bang om de verkeerde keuze te maken, we zijn bang om iemand te vertrouwen, we zijn bang om lief te hebben, te vergeven, hulp te accepteren. Zo ontnemen we onszelf de kans om het leven ten volle te leven, ons te verheugen, vrijheid, succes en harmonie te voelen. Maar er is één geheim. Ga zitten, kalmeer, neem je angst weg en bekijk het van alle kanten. Stel hem vragen: is hij echt echt? Wat gebeurt er als datgene gebeurt waar ik bang voor ben? Waarom zou dit gebeuren als ik er niet voor heb gekozen? Wat heb ik aan mijn angst? Wat brengt hij mij? Waarom heb ik het nodig? Terwijl je redeneert, zal je angst smelten... Dit betekent dat je bang bent voor iets dat niet bestaat en nooit zal gebeuren. Je angst is je verleden. Laat het op zijn plaats en verplaats het niet meer naar de toekomst. Omdat jij zelf de toekomst kiest. Maar we zullen hier later over praten.5. Liefde lost angst op. We zijn bang voor wat we niet liefhebben en niet accepteren. Als je bang bent voor zwerfhonden, begrijp je ze niet. Ze rennen op mensen af ​​uit angst dat ze hen opnieuw pijn zullen doen. Het blijkt dat ze niet gevaarlijk voor jou zijn, maar jij wel voor hen. En als je ze begrijpt en compassie toont voor hun leven vol lijden en pijn, dan zul je liefde in je hart voelen. En zij is het die je zal redden als je een dier tegenkomt. Hetzelfde werkt bij mensen die verwikkeld zijn in woede en het verlangen naar wraak. De eerste verdediging tegen zulke mensen is begrip en liefde. Nou, als iemand een bijl pakte en naar je toe bewoog, dan is het tijd om te stoppen met redeneren en te beginnen met handelen... Trouwens, angst zal zulke hulpbronnen in je lichaam activeren waarvan je niet eens wist. Je springt over hekken van drie meter en rent sneller dan de wind. De angst voor de dood is de fundamentele en belangrijkste angst van een persoon. Religieuze mensen lijden niet aan neurose. Weet je waarom? Ze begrepen wat de dood is, ze bestudeerden het en beseften dat de dood niet bestaat. Er is alleen een overgang die vergelijkbaar is met de faseovergang van een stof van een vaste naar een gasvormige toestand. Ze weten dat ze voor altijd zullen leven, dus hun angst is volledig verzwakt. Weersta de angst niet. Het eerste dat iemand doet, is zijn angst bestrijden, omdat het onaangenaam en vaak opdringerig is. Maar zodra hij het begint te bestuderen of zelfs de angst op dat moment met moeite wil reproduceren!