Muitos que estão interessados ​​em sua carreira e no crescimento profissional se esforçam para levar suas habilidades profissionais a um nível que lhes permita ser legitimamente chamados de “profissionais de alta classe”. No entanto, de acordo com pesquisas realizadas em anos diferentes por N.V. Kuzmina, apenas cerca de 5% dos que exercem um tipo de atividade profissional tornam-se profissionais de alto nível. Surge então uma questão lógica: o que acontece com eles que os impede de alcançar o sucesso? A razão para isso pode ser vários fatores, mas um deles afeta especialmente todas as pessoas, sem exceção. E isto é esgotamento! Há mais de trinta e cinco anos, uma metáfora interessante, como “esgotamento no trabalho”, usada entre si, foi inventada por advogados que tinham dificuldades no cumprimento das suas funções laborais. Porém, na literatura científica, o primeiro a levantar essa questão foi o psiquiatra H. Froudenberger, que também percebeu em si sinais que o impediam de trabalhar como antes. Burnout é uma condição em que a pessoa perde o interesse pelo trabalho, não consegue se concentrar no trabalho, tem vazio interno e relutância em se comunicar com colegas e clientes, desvaloriza e não vê suas conquistas. Trabalhadores médicos, agentes de vendas, vendedores, professores. são susceptíveis a esta condição e professores, advogados, gestores, recrutadores e todos aqueles que trabalham numa área onde há muito contacto com pessoas. Os principais sintomas da síndrome de burnout, que se podem assumir como presentes, são: – incapacidade. concentrar-se; – dores de cabeça frequentes à tarde; – fadiga rápida (se a fadiga normal se acumula à noite, então neste estado é permanente);– distúrbios do sono (uma pessoa tem dificuldade em adormecer e de manhã sente-se exausto e nada descansado);– insatisfação consigo mesmo;– desconforto psicológico geral. Para estar sempre em boa forma e manter a eficiência, você precisa desenvolver algumas regras para ajudar a evitar o esgotamento. A saber: distribuir racionalmente o tempo entre o trabalho e o descanso - não leve “trabalho para casa” se as condições de trabalho exigirem “; sedentarismo”, então é melhor optar por férias ativas, como patinação no gelo, natação, paintball, dança, hidroginástica, etc.; informações diversas sem ficar “preso” na comunicação sobre problemas de trabalho; ter interesses e hobbies que não estão relacionados às atividades profissionais, por exemplo, se você gosta de ler, então os livros não são da sua especialidade, mas sim “para a alma”; objetivos profissionais de longo prazo Quando você sabe exatamente o que quer e imagina sua carreira daqui a cinco, sete, dez anos, isso lhe dá vontade de sair da cama todos os dias e fazer algo que trará novos sucessos e trará você. mais perto de alcançar seu objetivo. Além disso, ajuda a vencer a luta contra o esgotamento insidioso, pois você sempre encontra interesse no trabalho e mostra iniciativa em vez de apatia. Tenha sucesso, e como disse Abraham Maslow: “Uma pessoa tem o dever de ser o que pode ser”.»!