Del autor: El problema de los mecanismos de defensa es clave para el crecimiento personal. Ser consciente de ellos es una condición para trabajar en tus problemas y mejorar tu personalidad. ¿Por qué son necesarios y quién los inventó? Se vuelven contra sí mismos para reducir la intensidad de las experiencias (generalmente negativas) y “cuidar” a la persona. . Los mecanismos de defensa* no se conocen; a menudo una persona niega el hecho mismo de su funcionamiento. Fueron “inventados” por la psique, pero su existencia fue sospechada, descubierta y descrita por primera vez por Sigmund Freud, el padre del psicoanálisis. Otros psicólogos no dudan de su existencia, pero tienen sus propios puntos de vista sobre esta situación. Existe una clasificación bien conocida de los mecanismos de defensa (“formas de fallo de contacto”) según Frederick Pearls. El fundador de la psicología humanista, Abraham Maslow, también ofreció “un par” de opciones. No se excluyen entre sí, por lo que recomiendo conocer y analizar en uno mismo todo lo ya descrito. ¿Cómo determinar qué defensas están en acción? Hay muchas tipologías de mecanismos de defensa, daré los tipos que se discuten con mayor frecuencia en los entrenamientos, tal vez incluso mezclando las tipologías. Espero que los autores no se sientan ofendidos por mí. Tipos de defensas: - represión - olvido de la situación, pensamientos, experiencias; - negación - se recuerda la situación y se niegan los motivos y sentimientos - reemplazo - las emociones se "redireccionan" hacia; otro objeto (película "Oyente" "); - racionalización - explicación de la situación desde el lado mejor, "útil", búsqueda de lo "positivo"; - inversión - las emociones cambian de modalidad a la opuesta ("del amor al odio. .."); - regresión - retorno a patrones de comportamiento infantiles e infantiles .- confluencia – fusión, falta de sensación de límites entre uno mismo y los demás. En lugar de "yo", se utiliza "nosotros". Una persona es incapaz de distinguir sus sentimientos de los de los demás. Las propias necesidades no se realizan; - proyección - una persona "atribuye" sus sentimientos, pensamientos a otras personas ("siente ahora", "pensó"), les transfiere la responsabilidad de lo que le sucede ("me hace enojar"). ", y no "Estoy enojado con él"); - retroflexión: una persona se trata a sí misma como realmente trata a otras personas; se hace a sí mismo lo que le gustaría que otros le hicieran; la percepción de las creencias y actitudes de otras personas sin crítica ("tragar"), sin intentar alinearlas con las propias; - desensibilización - sensibilidad selectiva - egoísmo - alto autocontrol, la creencia de que no hay problemas, no; invertirse; - desacralización - rechazo de experiencias profundas: - sublimación - “transferencia” de energía hacia actividades socialmente aceptables (creatividad, trabajo, actividades sociales). ¿Cuándo “escalan” las defensas casi todo el tiempo, “silenciosamente”? y seguramente”, y a veces se vuelven más intensos. Presta atención cuando intentan enseñarte, educarte, criticarte, ¿qué te está pasando? Se levanta una “ola” de indignación, empiezas a refutar, a negar. O una situación estresante. Y luego recuerdas mal la secuencia de los acontecimientos, tus sentimientos. A veces el estrés es muy fuerte, pero la situación sólo puede aceptarse (o no hay salida a la vista), en cuyo caso la racionalización suele funcionar. Una persona encuentra ventajas y se vuelve más liviana. Además, ha experimentado sentimientos o pensamientos que son incompatibles con la moral pública. A menudo ni siquiera tienes tiempo de darte cuenta, se oye el sonido metálico de los mecanismos de protección o el ruido de sus ventiladores J. Y nada... Todo está amortiguado... Como si, por ejemplo, no hubiera ningún “prohibido”. excitación sexual”. A veces miramos algo desde afuera (una película, una escena de relaciones entre personas, alguien cuenta su historia), y “nos quedamos dormidos”, comenzamos a mirar las imágenes en el papel tapiz (esta es la desviación nativa de J). ), empiezan a aburrirse, irritarse, etc. A menudo esto es realmente una cuestión de intereses, gustos y relaciones, pero sucede que se activan mecanismos de defensa insidiosos. Y en este caso, hágase la pregunta: "¿De qué se trata esto en tu)