„Gedanken verwandeln uns alle in Feiglinge, und unsere Entschlossenheit verwelkt wie eine Blume in der Unfruchtbarkeit einer mentalen Sackgasse, so gehen Pläne mit großem Umfang zugrunde, die gleichzeitig Erfolg versprechen Anfang: Von langen Verzögerungen.“ Hamlets Monolog „Sein oder Nichtsein, das ist hier die Frage.“ Seit unserer Kindheit wird uns beigebracht: „Zweimal messen und einmal schneiden“, was bedeutet, dass wir, bevor wir etwas tun, alles sorgfältig überlegen und analysieren und erst dann handeln müssen . Das heißt, uns wurde beigebracht, nicht voreilig zu handeln. Darin ist etwas Wahres. Aber es gibt noch eine andere Wahrheit: Je mehr wir über eine Handlung nachdenken, desto weniger Energie bleibt uns für die Handlung selbst, desto mehr versinken wir in unseren Zweifeln und Ängsten. Wir haben die Absicht, etwas zu tun, aber dann Dann tauchen Sorgen und Ängste auf, der rationalisierende Geist beginnt und beginnt: „Was ist, wenn ich keinen Erfolg habe?“, „Wie werde ich in den Augen anderer aussehen?“, „Was werden sie über mich denken?“ ... Und unter diesen Gedanken wirbeln Emotionen: einerseits Interesse, der Wunsch, ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen, andererseits Angst und Unsicherheit. Im Allgemeinen gehen Interesse, Unsicherheit und Furcht sehr oft Hand in Hand. Je mehr wir ein bestimmtes Ergebnis erreichen wollen, je mehr Interesse wir daran haben, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit von Angst und Unsicherheit. Wenn wir an etwas nicht interessiert sind, ist es uns egal. Es stellt sich als eine Art Paradoxon heraus. Das ist nicht immer der Fall, aber es kommt oft vor. In der Regel werden wir durch die Angst vor einer unparteiischen Reflexion eingeschränkt – wir haben Angst um unser eigenes „Gesicht“, wir haben Angst vor unserem eigenen Versagen, was sie über uns sagen werden, was sie über uns denken werden, welchen Eindruck wir machen usw. Und es wäre in Ordnung, wenn wir nicht in die Tat umsetzen und es vergessen würden. Sie sind nicht hineingegangen, sie sind nicht hineingegangen, sie haben es nicht getan, sie haben es nicht getan – was ist das Problem? Aber dann beginnen wir, „unsere Leber aufzufressen“, uns für Unvollkommenheiten zu bestrafen und die Reste an Selbstvertrauen zu verlieren. Was tun, wenn Sie Angst vor Taten, Unsicherheit und Zweifel verspüren? für diese Emotionen. Wir sind alle Menschen, wir erleben alle die gleichen Dinge. Denken Sie daran, dass uns allen Angst, Unsicherheit und Zweifel innewohnen. Laut Psychologen haben beispielsweise 95 % der Menschen Angst vor dem Sprechen. Sogar berühmte Schauspieler verspüren Angst, Aufregung und Unsicherheit, bevor sie auf die Bühne gehen und jahrelang denselben Text lesen. Aber das verschwindet, wenn sie auf die Bühne kommen und in das Geschehen eintauchen. Es gibt nur einen Ausweg: Beobachten Sie Ihre Zweifel, Ängste, Unsicherheiten und handeln Sie. Denken Sie daran: Je mehr wir uns hinrichten und kreuzigen, desto weniger Kraft und Selbstvertrauen haben wir zum Handeln. Zweitens müssen Sie anfangen, Ihre Gefühle zu beobachten. Emotionen zu beobachten bedeutet, sich ihrer bewusst zu sein, ohne Vor- und Nachteile, ohne sich selbst oder andere anzugreifen. Denn je mehr wir mit Emotionen kämpfen, desto mehr werden wir von ihnen „mitgerissen“. Versuchen Sie, die Emotion zu beschreiben, die Sie als Beobachter erleben: Wo entsteht sie, an welchem ​​Ort, ist sie heiß oder kalt, welches Bild hat sie, welche Farbe, welcher Geruch, welche Empfindungen entstehen im physischen Körper, welche Assoziationen entstehen und Sie Sie werden sehen, dass die Intensität der Emotionen nachlässt. Es gibt ein Gleichnis über weiße Affen, dessen Kern darin besteht, dass einer Person, die noch nie an weiße Affen gedacht hat, die Aufgabe gegeben wird, kategorisch nicht an sie zu denken. Sonst wird er nicht bekommen, was er sich so leidenschaftlich wünscht. Zuerst behandelte er diese Aufgabe mit Verachtung und sagte: „Denken Sie mal nach, ich habe nie darüber nachgedacht.“ Und dann konnte er an nichts anderes mehr denken als an weiße Affen. Sie begannen ihn sogar in Visionen zu verfolgen. Am Ende kam er angerannt mit der Bitte, ihn von den weißen Affen zu befreien :) Es ist sinnlos, Emotionen zu bekämpfen. Je mehr wir gegen sie kämpfen, desto mehr verfolgen sie uns. Es ist auch sinnlos, sich ablenken zu lassen – wir werden trotzdem darauf zurückkommen. Sie müssen lernen, sich der Emotionen bewusst zu sein. Drittens müssen Sie handeln. Ich habe bereits darüber geschrieben, wie selbst sehr erfahrene Schauspieler Angst, Unsicherheit und Angst erleben können..