Como não ser vítima de manipulação emocional e proteger a própria saúde psicológica De vez em quando, cada um de nós conhece pessoas que nos fazem sentir muito mal. Além disso, é extremamente difícil entender onde exatamente esse “ruim” está localizado. Seu humor simplesmente piora, a vontade de se comunicar desaparece e sua autoestima cai. Como não se tornar vítima de chantagem emocional? Não dê desculpas Quando um manipulador começa a exercer pressão moral, pode surgir um desejo automático de começar a dar desculpas. . Não é estritamente recomendado fazer isso, porque dessa forma você se coloca em uma posição vulnerável. Tente manter um tom calmo mesmo que suas emoções estejam em alta. E então defina com confiança seus próprios limites. Muitas vezes, a frase “Eu ouvi você, mas tenho uma opinião diferente sobre esse assunto” é suficiente para impedir a manipulação emocional. Muitas pessoas são levadas à manipulação emocional apenas porque têm medo do conflito aberto. Mas neste caso eles sofrem não menos, mas ainda mais. Qual é a saída da situação? Resolva esse conflito internamente. Aceite a própria perspectiva de que você tem que resolver abertamente as coisas com outra pessoa e defender sua posição. Mas para estar emocionalmente pronto para esse confronto, você precisa se permitir ser “mau”, para não atender às expectativas dos outros. Só neste caso você não se sentirá culpado por não se comportar como os outros gostariam. “Muitas vezes caio na manipulação emocional dos meus colegas. Temos várias pessoas tóxicas no trabalho que me irritam constantemente. Entendo que nesta situação também existe minha responsabilidade. Mas acho muito difícil manter a minha posição de calma e distanciamento quando essas pessoas começam a atacar. Nem mesmo cinco minutos se passam depois que nossa conversa com eles começa, e eu entro na negatividade. E então começo a me censurar pelo meu “mau” comportamento”, diz Margarita. A maioria de nós recorre à manipulação de vez em quando. Em certo sentido, isso é normal e natural. Mas, ao mesmo tempo, é muito importante saber reconhecer e impedir a manipulação emocional, pois é tóxica para todos os participantes da comunicação. Atenciosamente, Seu psicólogo, coach, logoterapeuta, especialista em autodesenvolvimento e autoestima,. Natália Ahmedova