Keine Stimmung...Ich möchte morgens nicht aufstehen, irgendwohin gehen, etwas unternehmen. Warum ist das alles so? Das Leben geht weiter, aber es ist grau und uninteressant. Nichts macht glücklich... NICHTS MACHT SINN. Ich denke, die Krise des Bedeutungsverlusts ist jedem von uns bekannt. Zum Beispiel, wenn man schon lange auf etwas hinarbeitet, es erreicht, all seine Kraft investiert und ... nichts. Keine Zufriedenheit, Freude, Pläne. Leere. Oder wenn Sie aufrichtig an etwas geglaubt haben, aber enttäuscht wurden. Oder wenn etwas sehr Wichtiges zusammenbrach. Der Sinn des Lebens ist eine ziemlich fragile Sache, die uns ständig entgeht. Manchmal gelingt es uns, etwas zu finden, das sehr wichtig wird und uns voranbringt. Und im nächsten Moment ist dieses wichtige Ding bereits wie Sand durch Ihre Finger geflossen und hinterlässt keine Spuren. Es ist schwierig, in dieser semantischen Leere zu sein. Schließlich verschwinden mit der Bedeutung oft auch die Stützen, auf die wir uns stützen. Deshalb wurde ich kürzlich an eine wunderbare Theorie des existentialistischen Psychologen Irvin Yalom erinnert. Darin spricht er über die universellen Sinnbestandteile, an denen man sich festhalten kann, wenn innerlich wirklich alles schlecht ist. Tatsächlich habe ich bei der Beobachtung meines eigenen ähnlichen Zustands oder bei der Arbeit mit Klienten in einer tiefen Krise oft gesehen, dass wir intuitiv immer noch daran festhalten. Das heißt, dies ist eine dieser Theorien, die Sie dank Ihrer inneren Weisheit bereits kennen. Yalom hat das gerade formuliert, und ich gebe es weiter :) Es gibt also vier Sinnstiftungen, mit denen sich ein Mensch in einer Krise unterstützen kann.1. Altruismus. Dabei geht es nicht darum, jemandem zu helfen, in der Hoffnung, daraus einen Nutzen zu ziehen (Lob, Status, Absolution usw.). Hier geht es darum, großzügig zu geben, weil ein solcher Wunsch besteht. Schenken Sie Liebe, Wärme, Zärtlichkeit, engagieren Sie sich, weil Sie es einfach wollen. Ich möchte dies mit jemandem teilen. Durch diese Art der Interaktion entstehen starke soziale Bindungen. Wenn du immer noch für jemanden da sein kannst, den du sehr liebst, der wichtig ist und deine Liebe braucht. Denken Sie daran, wann immer Sie Ihre Eltern besuchen, die immer versuchen, Sie zu ernähren und Ihnen verschiedene Geschenke zu machen. Nicht, weil wir wirklich eine Vintage-Stehlampe, ein Gobelinkissen und 18 Gläser hausgemachte Marmelade brauchen. Sondern weil es für sie wichtig ist, diesen Wunsch zu LIEBEN UND ZU GEBEN zu verwirklichen. Dadurch fühlen sie sich angenehmer und ruhiger. Dazu gehört auch jede helfende Freiwilligenarbeit, bei der die Möglichkeit besteht, Energie mit denen zu teilen, die sie brauchen.2. Engagement für die Sache kann auch eine große Unterstützung sein, wenn es keinen Sinn gibt. Angefangen damit, dass es in der Regel einen Grund gibt, das Bett zu verlassen und das Haus zu verlassen, weil man trotzdem zur Arbeit gehen muss und Menschen in Krisenzeiten nicht krankgeschrieben werden. Schluss damit, dass ein Mensch eine gute Tat vollbringt, die ohne ihn, von dem er ein Teil ist, nicht möglich ist. Erinnern Sie sich an Goshas Satz im Film „Moskau glaubt nicht an Tränen“? „Ich liebe meinen Job, denn wenn ich dort ankomme, beginnen sich Dinge zu drehen, die sich ohne mich nicht drehen würden.“ Dies ist nur ein Beispiel für eine fest geformte interne Identität und ein Gefühl für den Wert des eigenen Unternehmens und der eigenen Arbeit. Wenn jemand eine berufliche Identität entwickelt hat, fühlt er, dass es für ihn gut und selbstverständlich ist, dieses Geschäft auszuüben, was in Krisenzeiten eine sehr starke Unterstützung ist. Egal in welcher Verfassung sich ein Mensch befindet, wenn ihm etwas wichtig ist, wird er aufstehen und es tun, was einen Schritt aus der Krise darstellt. Eine andere Frage ist, dass das Fehlen dieser „guten Sache“ und des Verständnisses dafür, wer ich bin und was ich tun möchte, oft zur Ursache der Krise wird. Bei der Suche nach einer beruflichen Identität werden uns dann aber auch die anderen drei Komponenten unterstützen :)3. Hedonische Entscheidungen. Dies ist die Fähigkeit, Freude und Vergnügen zu erleben. Manchmal können die einfachsten Freuden die Energie eines Menschen wiederherstellen. Spazierengehen, leckeres Essen, Sex, Musik, Kino, Sport, Hobbys wirken Wunder. Vergnügen, Freude und Entspannung sind das, was jeder von uns haben muss. Selbst die kleinsten Freuden können uns wieder zum Leben erwecken. Sie sind auch eine hervorragende Vorbeugung gegen berufliches Burnout für diejenigen, die.