Vom Autor: Ein Artikel darüber, wie Sie sich einfach an die notwendigen Gewohnheiten und Handlungen gewöhnen. Das Original befindet sich unter: Viele unserer Bemühungen scheitern nicht daran, dass wir eine schwache Willenskraft haben oder schlecht sind oder etwas anderes. Sie brechen zusammen, weil wir ein schlechtes Gedächtnis haben. Oder besser gesagt, das Gedächtnis ist einfach kurz. Und wenn Sie das wissen, können Sie damit beginnen, Veränderungen in Ihrem Leben zu bewältigen. Ich wollte zum Beispiel oft anfangen, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, habe es aber nicht getan, weil ich es immer wieder vergessen habe. Die Lösung war einfach: Stellen Sie sicher, dass ich mich immer daran erinnere. Jetzt habe ich einen Krug Wasser ans Fenster gestellt und werde ihn nie vergessen können. Jeden Tag sehe ich diese Erinnerung und auf diese einfache Weise habe ich endlich angefangen, Wasser zu trinken. Wenn Sie sich neue Gewohnheiten aneignen möchten, machen Sie sie sichtbar. Dann wird es viel einfacher sein, daran festzuhalten. Die zweite Möglichkeit, sich einer neuen Gewohnheit anzuschließen, besteht darin, sich beispielsweise von einer gesunden Ernährung zu trennen. Dann verlassen Sie sich nicht auf den Zufall. Denken Sie nicht, dass Sie sich, wenn Sie hungrig von der Arbeit nach Hause kommen, um die Zubereitung von Salaten und das Kochen von Gemüse kümmern müssen. Wird nicht! Nun, das wird es wirklich nicht! Wenn ich hungrig nach Hause komme, kann ich im Flur und in meiner Oberbekleidung essen. In diesen Momenten ist es mir egal, wie wenig hilfreich es ist, sich selbst mit kabelgebundener Energie zu versorgen, eine Entscheidung zu treffen, ohne eine Wahl zu haben. Nehmen Sie sich am Wochenende etwas Zeit, um Ihre Mahlzeiten für die Woche zu planen. Glauben Sie nicht, dass Sie es im Laufe der Zeit wieder gutmachen können. Schreiben Sie eine Speisekarte, kaufen Sie Produkte und lassen Sie nur diese im Kühlschrank. Und denken Sie während der Arbeitszeit an Ihre Ernährung. Ob Sie es wollen oder nicht, Sie müssen etwas Gesundes essen. Das ist eine einfache und geniale Lösung. Wenn Sie nicht genug Willenskraft haben, arrangieren Sie alles so, dass Ihnen keine andere Wahl bleibt, als sich an die gewählte Richtung zu halten! Willst du Yoga machen? – Legen Sie einen Teppich auf das Sofa und Sportartikel statt Haushaltsgegenstände. Möchten Sie Englisch lernen? – Kleben Sie neue Wörter an die Toilettentür oder legen Sie dort ein Wörterbuch auf (Sie müssen dort noch etwas lesen). Haben Sie geplant, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen? – Legen Sie es auf den Tisch oder in Ihre Tasche, damit Sie tatsächlich nichts tun können, bis Sie Ihren Plan abgeschlossen haben. Lassen Sie sich von allem um Sie herum an neue Gewohnheiten und Verpflichtungen erinnern. Entscheiden Sie, welche Gewohnheiten Sie brauchen, und lassen Sie sich Tricks einfallen. Mit der Zeit werden Sie garantiert ein neuer Mensch!