Há situações em que o humor piora sem motivo específico. Momentos do dia a dia, dúvidas diversas, coisinhas, você está cansado. Simplesmente ficou triste. Não se deixe assim. Sirva-se. Sugiro que você use técnicas simples que não levarão muito tempo, mas que o ajudarão a desacelerar, se acalmar, recuperar o juízo e entrar em sintonia com um clima positivo. Experimente estas práticas e será mais fácil para você: Fique em silêncio por cinco minutos, fique em uma posição confortável, concentre-se na respiração, tente remover o fluxo dos pensamentos. Só você e sua respiração. Leve sua mente para um lugar onde você se sinta confortável e tranquilo: na casa dos seus pais, na aldeia da sua avó, na floresta matinal, no mar. Pense onde está o seu lugar de poder? Lembre-se de um momento feliz do passado. O que foi isso? Quando seu rosto brilhava de alegria, havia calor e deleite por dentro. O que estava acontecendo naquele momento: algo deu certo para você, você está junto com um ente querido, recebeu um presente tão esperado na infância. Qual foi a sua felicidade que você lembrou? Sorria, sinta a sensação dessa alegria por dentro. Pense em que momento feliz você deseja. Imagine detalhadamente: onde você está, quem está ao seu lado, o que você está vestindo, o que está acontecendo ao seu redor, sinta suas emoções: alegria, plenitude, excitação, deleite. Diga uma frase de apoio para si mesmo, por exemplo, “tudo se tornará realidade”, “estou feliz”, “está tudo bem”, “terei sucesso”. Sinta-se confiante de que esse momento vai chegar. Olhe pela janela, observe mais de perto o que está ao seu redor, encontre cinco coisas positivas que você gosta: o clima, as árvores são lindas, sua loja favorita perto de sua casa, um cachorro fofo. Mantenha o foco no que evoca uma resposta positiva em você, no que é agradável, confortável, bom para você. Termine sua prática com palavras de gratidão pelos momentos maravilhosos de sua vida e agradeça a si mesmo por reservar um tempo para se apoiar. Essas práticas simples irão ajudá-lo a voltar ao bom humor e gradualmente ensiná-lo a se concentrar no positivo. E procure o que há de positivo em tudo e em todos os lugares. Você tem o poder de gerenciar sua própria condição. É sua escolha ficar triste ou feliz. Escolha um estado de alegria e mantenha-o. Em breve você notará como o mundo ao seu redor mudou; na verdade, sua visão do seu mundo mudou. Desejo sinceramente isso para você.!