Fortsetzung der Diskussion zum Thema Selbstfürsorge: ✅ Die Erfahrungen, die wir von Geburt an in der Familie machen, haben Auswirkungen. Wenn es in Ihrer Familie nicht üblich ist, sich Zeit für sich selbst, Ihre Gesundheit zu nehmen oder etwas zu tun, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, kann dies bei Ihnen der Fall sein. Lassen Sie zu, dass Sie anders behandelt werden? Wie haben deine Eltern für sich selbst gesorgt? Haben Sie auf Ihre Gesundheit geachtet, sich Ruhe gegönnt, konnten Sie sich bei einer leichten Erkältung krankschreiben lassen, sich etwas Schönes kaufen, sich ruhig zum Abendessen hinsetzen und sagen: „Ich bin beschäftigt“? Historisch und kulturell wird von Generationen, die älter sind als wir, erwartet, dass sie mehr geben. ✅Manchmal ist es üblicher, sich von außen als von innen um sich selbst zu kümmern. Zum Beispiel durch Einkaufen, Schönheitssalons. Aber widmen Sie Ihrer physischen und psychischen Gesundheit keine Zeit, beschäftigen Sie sich nicht mit Problemen, die Energie kosten, beenden Sie keine toxischen Beziehungen, schimpfen und kritisieren Sie sich nicht, quälen Sie sich nicht mit Diäten. Für mich dreht sich hier alles um das Innere, das leichter zu ignorieren ist: ✅ Manchmal ist es einfacher, denselben liebevollen Erwachsenen zu finden (sprich: „Partner finden“), als auf sich selbst aufzupassen. Und dies ist eine Geschichte über co-abhängige Beziehungen, über Erwartungen an einen Partner, dass er „sollte“, sowie über die Befreiung von der Verantwortung für das eigene Leben. ✅ Bei der Fürsorge geht es nicht nur um die schönen kleinen Dinge in unserem Leben, es geht auch um den stabilen Erwachsenen in uns, der in der Lage ist, Verantwortung für sein Leben zu übernehmen und zum Beispiel zum Arzt zu gehen, auch wenn es beängstigend sein kann. Oder beginnen Sie, sich mit einem komplexen, ungelösten Problem zu befassen, das viel Energie gekostet hat. Für mich eignet sich hier eine projektive Technik in der Form: Wenn Sie Kinder haben, oder sagen wir, Sie können es sich in Ihrer Fantasie vorstellen, wird Ihre Fürsorge als Eltern anders sein? Und wenn Ihr Kind zum Arzt gehen muss, würden Sie es höchstwahrscheinlich zum Arzt bringen, trösten und unterstützen. Jeder von uns hat einen kindlichen und einen erwachsenen Teil. Anhand dieses Beispiels wird meiner Meinung nach deutlich, wie sich jeder um seinen kindlichen Teil kümmern und sich selbst ernähren kann. Fragen zum Nachdenken: Was bedeutet das Wort Fürsorge für mich? Was kann ich heute für mich tun? Beginnen Sie mit allem und bauen Sie diese Fähigkeit nach und nach aus. Mit freundlichen Grüßen Natalya Gorelova. Um sich für eine Beratung anzumelden: +79152285105 (Anrufe, SMS, was geht) oder www.ngorelova.ru