O passado faz parte da nossa vida, são nossas lições e experiências, nosso “ancinho” que pisamos mais de uma vez e nossas memórias que nos causam várias emoções e, via de regra, muitas delas são negativas e voltamos a vivenciar e vivenciar dor, culpa, ressentimento, sentimentos de arrependimento, perda, ódio, etc. Vivenciando todos esses sentimentos do passado, não vivemos no presente e temos medo do futuro. Por que é tão difícil deixá-lo ir e viver todo o seu potencial??? Como podemos perdoar todas aquelas queixas que estão no fundo de nossas almas??? Como você pode se ajudar nessa situação??? É necessário entender que nós mesmos somos responsáveis ​​pelo passado. Pergunte-se por que nos permitimos ser tratados assim??? É necessário viver todos esses sentimentos e emoções, e não reprimi-los em si mesmo, colocando assim um bloqueio emocional em si mesmo. Aceite o passado e entenda que é impossível mudá-lo, nomeie-os, entenda quem é; para e expressar / expressar tudo de acordo com isso, para que o veneno interno saia. Conte à pessoa mais próxima sobre sua dor, anote todas as lembranças negativas em um caderno por 1 a 2 semanas e depois queime-o ou consulte um psicólogo, mas não reprima suas experiências e emoções. Perdoe-se por tudo e por aqueles que o ofenderam; você. Liberte-se dos sentimentos que te destroem e então virá uma sensação de leveza e liberdade; comece a trabalhar com seu corpo, porque... ele armazena todas as emoções não vividas. Inscreva-se em uma massagem, acupuntura (eu pessoalmente recomendo, estou fazendo o segundo curso e ajuda muito), uma academia, uma piscina, faça meditação, etc. o artigo “Uma bagunça na casa é uma bagunça na vida” pode ajudar) https://www.b17.ru/blog/322799/); Verifique constantemente sua condição, ouça o que você quer e o que sente. Aprenda a compreender seus sentimentos e a ter consciência de seus desejos. Com base nisso, construa seus planos futuros. Você pode usar práticas de mindfulness para ajudar, por exemplo, quando estiver na natureza, fechar os olhos e ouvir atentamente o que está acontecendo ao seu redor. Você ficará surpreso com quantos sons desconhecidos ouvirá. Tente isolar cada som individual, determine sua origem e de onde ele vem. Neste momento você vive exatamente aqui e agora. E você percebe isso.; Faça uma atividade interessante, um novo hobby e reabasteça seu tesouro de boas ações. Tome o passado como um fato de memória, ele simplesmente existe e não se apegue a ele e agradeça por sua sabedoria; ou repreenda-se pelo passado; valorize as pessoas que estão ao seu lado agora e rompa velhos relacionamentos desnecessários; mude sua forma de pensar (meu artigo “Como ganhar um novo pensamento e superar a crise” https://www.b17. ru/article/365445/ pode ajudar); Dale Carnegie: “A primeira e mais importante coisa que uma pessoa deve saber sobre a ansiedade é que, para eliminar a ansiedade da sua vida, você deve fazer todos os esforços para distinguir entre o passado e o futuro.” Seja feliz e aproveite hoje. É hora de entender que você está aqui e agora. Você não está no passado nem no futuro! Se o artigo foi útil e interessante para você, não esqueça de clicar em “obrigado”, deixar um comentário e também se inscrever para não perder meus novos artigos. Anna, psicóloga-consultora: WhatsApp / Telegram: [email protected]