Vom Autor: Unabhängige Schritte zur Verbesserung der Beziehungen in einem Paar Was ist der Hauptunterschied zwischen Paaren, die es schaffen, eine glückliche Ehe zu führen? Lange Zeit oder sogar ihr ganzes Leben lang von denen, die sich scheiden lassen oder leben sie als Fremde miteinander oder nur um ihrer Kinder willen, halten wir unsere Beziehungen oft für selbstverständlich, nur für eine Selbstverständlichkeit, in der wir leben. Wenn wir jedoch mit der Zeit nicht an unseren Beziehungen arbeiten, hören sie auf, uns zu erfreuen und zu belasten. Wir fühlen uns in ihnen nicht mehr wohl und denken möglicherweise darüber nach, ob wir sie brauchen oder ob wir nach einem besseren Leben suchen sollten, in dem es mehr Liebe, Fürsorge und Intimität im Allgemeinen gibt, als Familienpsychologe Aufgrund meiner langjährigen beruflichen und persönlichen Erfahrung glaube ich, dass das Hauptproblem von Beziehungen nicht Konflikte oder gar Verrat sind – das ist alles eine Konsequenz, sondern das Banale ist, dass Menschen aufhören, in ihre Beziehungen zu investieren, sondern sie ihre nehmen lassen Natürlich erwarten sie von ihrem Partner Aktivität (schließlich soll er sich um mich kümmern, mir geben, was ich brauche; schließlich ist sie eine Frau und soll für Atmosphäre im Haus sorgen, das ist keine Männersache). Die Zeit vergeht, die Jahre vergehen, die Unzufriedenheit mit der Beziehung wächst, die Spannung liegt buchstäblich in der Luft, die Intimität verschwindet endgültig und es bleiben schon fast Fremde, die nichts außer Kindern, dem Leben und dem gemeinsamen Eigentum zusammenhält Ein trauriges Bild, das ich oft in meinem Büro beobachte, wenn ich einer weinenden Frau zuhöre, die nebenbei über die Affäre ihres Mannes spricht, oder einem alarmierten Mann, der plötzlich durch eine Nachricht über seinen Wunsch, sich scheiden zu lassen, vom Fernsehen und Computerspielen abgelenkt wird. Manchmal ist alles schon so weit, dass nur noch Mitgefühl und Hilfe bei der Trennung übrig bleibt. Wenn Sie also in einer Beziehung mit Folgendem konfrontiert sind: Die Beziehung hat Sie früher glücklich gemacht, aber jetzt gibt es viele Streitereien und Ressentiments gegeneinander Es ist schwierig geworden, sich untereinander zu einigen, jeder will alles, was er/sie wollte. Jetzt hat sich alles verändert und es gibt nicht mehr die Anziehungskraft wie zuvor... Ihre Erwartungen an diese Beziehung werden nicht erfüllt: Sie fühlen sich in dieser Beziehung nicht mehr geliebt und geschätzt. Das Sexualleben lässt zu wünschen übrig... Manchmal fragen Sie sich, ob es sich lohnt, die Beziehung zu retten oder ob Sie versuchen sollten, eine neue Liebe zu finden. Dann werden diese Empfehlungen es tun helfen Ihnen, Ihre Beziehung auf eigene Faust auf eine neue Ebene zu heben. Wie können Sie Ihre Beziehung enger und stärker machen? Zu diesem Zweck empfehle ich normalerweise, sich gegenseitig regelmäßig die folgenden Fragen zu stellen. Es ist einfach unglaublich, aber selbst eine halbe Stunde pro Woche, die Sie diesem Gespräch widmen, kann Ihre Beziehung viel enger und stärker machen. Glauben Sie mir nicht? Probieren Sie es einfach einmal selbst aus und sehen Sie, was passiert. Am Ende wird es bestimmt nicht schlimmer, wenn es einem nicht gefällt. Ich gebe diese Methode in meinen Beratungsgesprächen oft als Hausaufgabe auf und bekomme positive Rückmeldungen, in denen das Paar berichtet, dass sich seine Beziehung deutlich verbessert hat und sie es endlich können Sprechen Sie normal und klären Sie die Wünsche und Positionen des anderen ohne Streit oder Beleidigung. Hier sind also die Fragen, die Sie sich gegenseitig stellen, um Ihre Beziehung zu stärken und zu vertiefen: Was kann ich tun, damit Sie sich bei mir noch wohler fühlen? Fragen Sie, was Ihre andere Hälfte will? Was ist besonders schön, wenn er/sie neben dir ist? Vielleicht können sie sich zusammen hinlegen und einen Film ansehen oder kuscheln, um sich geliebt zu fühlen, oder sich einfach und natürlich über etwas unterhalten. Jeder hat seine eigenen Wünsche und Erwartungen an eine Beziehung, man muss nur danach fragen. Bist du mit unserem Sexualleben zufrieden? Diese Frage sollte nicht direkt gestellt werden – versuchen Sie besser, Ihren Partner vorsichtig an das Thema Neuheiten in Ihrem Sexualleben heranzuführen. Fragen Sie, was Ihre andere Hälfte gerne neu ausprobieren würde, welche Fantasien Sie gerne verwirklichen würden. Sie können auch Ihre eigenen Optionen anbieten – natürlich haben Sie auch Ihre eigenen Wünsche und Fantasien. Die Hauptsache hierDenken Sie an die Grundregel, über die Sexologen sprechen: Was beim Sex normal ist, ist für beide normal. Das Einzige, was wiederum aus der Praxis resultiert, ist, dass ich dringend davon abraten würde, jemand anderen in Ihre sexuelle Beziehung einzubeziehen – meistens traumatisiert dies eines der Paare ernsthaft und es ist dann sehr schwierig, damit in einer Beziehung umzugehen. Wie kann ich Ihnen helfen, wie kann ich Sie unterstützen? Um uns nicht einsam zu fühlen, brauchen wir oft die Unterstützung unserer Lieben. So fühlen wir uns geliebt und geschätzt und werden in schwierigen Zeiten nicht im Stich gelassen. Daraus resultieren Dankbarkeit und Zärtlichkeit für unseren Partner sowie der gegenseitige Wunsch nach Unterstützung. Das Leben ist im Allgemeinen ziemlich schwierig, aber wenn wir die Unterstützung eines geliebten Menschen spüren, wissen wir, dass wir einen starken Rücken haben und gelassen damit umgehen können Es ist wichtig, einfach manchmal zu fragen, was Sie tun, um zu helfen, und höchstwahrscheinlich werden Sie nach einer Weile dieselbe Frage hören, die an Sie gerichtet ist. Schließlich reicht manchmal eine einfache Aktion oder sogar ein ermutigendes Wort eine Person, die sich von Ihnen unterstützt und gebraucht fühlt. Habe ich dich irgendwie beleidigt? Diese Frage erfordert von beiden etwas Mut: Sie werden es brauchen, um sie zu stellen und vielleicht eine ehrliche, aber nicht sehr angenehme Antwort zu hören, und er/sie wird es brauchen, um ehrlich zu antworten, auch wenn diese Antwort unangenehm ist. Hier ist es wichtig, zuzuhören und nicht zu unterbrechen und vor allem keine Ausreden zu finden. Es ist besser, sich einfach zu entschuldigen und zu sagen, dass Sie nichts Unangenehmes tun wollten und dass Sie es bereuen. Das ist eine unglaublich wichtige Frage, denn... Meistens sind es Missstände, die selbst die engsten Beziehungen langsam aber sicher untergraben. Wie soll ich mich verhalten, wenn Sie von der Arbeit zurückkommen? Diese Frage kann nur einmal gestellt werden. Es mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen – ist es wirklich wichtig? Glauben Sie mir, ich höre oft Beschwerden von Männern und Frauen in meinem Büro, dass sie entweder niemand trifft oder ihnen mit ihren Taschen hilft, oder: Im Gegenteil, alle stürmen herein und wollen sofort etwas von ihnen, ohne ihnen zu erlauben, sich richtig auszuziehen und sich die Hände zu waschen. Manche ärgern sich darüber, dass sie sofort versuchen, ihn in alle Haushaltsereignisse einzubeziehen, andere ärgern sich darüber, dass er nicht erzählen kann, wie sein Tag verlaufen ist, weil... Für einige ist es einfach wichtig, nach der Ankunft mindestens 10-15 Minuten lang zu schweigen, damit sie endlich „nach Hause zurückkehren“ können. Und für andere ist es wichtig, dass die Familie zusammenkommt An einem Tisch sitzen und den vergangenen Tag gemeinsam besprechen. Kenntnisse über solche Besonderheiten sind sehr wichtig stimmt auf den Rest des Abends und vielleicht sogar auf die Nacht ein :). Worüber machen Sie sich Sorgen, was ist mit Ihnen passiert, wie kann ich Ihnen helfen? Wenn Partner wissen, was im Leben des anderen passiert, verstehen sie, in welchem ​​Kontext sie leben: Wenn Ihr Mann beispielsweise Probleme bei der Arbeit hat und Sie davon wissen, werden Sie seiner schlechten Laune gegenüber toleranter sein Ich werde es nicht persönlich nehmen. Oder Sie haben zum Beispiel herausgefunden, dass es Ihrer Frau nicht gut geht und sie sich darüber Sorgen macht, dann fällt es Ihnen leichter, sie zu verstehen und zu beruhigen und vielleicht sogar Maßnahmen zu ergreifen, um ihr zu helfen Finden Sie heraus, welche Art von Unterstützung eine Person braucht. Vielleicht braucht sie nur Ihre Teilnahme und herzliche unterstützende Worte. Was sollte ich in unserer Beziehung NICHT tun? Jeder Mensch hat seine eigenen Besonderheiten in der Wahrnehmung von Ereignissen im Leben und in Beziehungen; manche werden einem Vorfall keine Aufmerksamkeit schenken, aber für andere wird es ein ganzes Drama sein. Wir alle erleben jedoch bestimmte Situationen, in denen wir uns verletzlich fühlen, oft aufgrund einer persönlichen traurigen Erfahrung aus der Kindheit oder aus einer früheren Beziehung. Oft fühlt sich eine Person unwohl, wenn jemand sie kritisiert, auch wenn es nur ein Scherz ist, oder sie fühlt sich unwohl, wenn sie Kommentare abgibt ihm öffentlich vorgebracht oder ihm „unangenehme“ Fragen gestellt werden. Vielleicht gefällt Ihrem Partner die Art und Weise, wie Sie sich kleiden, nicht (z. B. zu freizügig oder umgekehrt nachlässig). Jemand ärgert sich darüber, dass Ihr Partner häufige Einmischung der Eltern in Ihre Beziehung zulässt, während jemand es gewohnt ist, alles individuell zu entscheiden, ohne es zu berücksichtigen Berücksichtigen Sie die Meinung des anderen. Es ist auch sehr :)