Der Mensch gilt als das intelligenteste Lebewesen auf dem Planeten. Unsere Fähigkeit, rational zu denken, hilft uns, die besten Strategien zur Lösung eines Problems auszuwählen, komplexe Probleme zu lösen und unglaubliche Entdeckungen auf dem Gebiet der Technologie zu machen. Dennoch werden einige von uns manchmal von schweren und unerklärlichen Ängsten überwältigt, die uns die Fähigkeit nehmen, die Situation angemessen einzuschätzen, effektiv zu arbeiten, mit unseren Lieben zu kommunizieren und selbst gewöhnliche Routineaufgaben auszuführen, nach denen unser Geist ständig suchen kann neue Gründe zur Angst, die uns unruhig machen. Dieser Vorgang kann sich endlos wiederholen und lässt uns selbst in den angenehmsten Momenten keine Ruhe. Ab einem bestimmten Zeitpunkt scheint es, als müsste man sich um alles kümmern. Wir schenken diesem Thema große Aufmerksamkeit und geben uns viel Mühe. Wir denken ernsthaft über verschiedene Probleme und ihre möglichen Lösungen nach. Wir glauben, dass wir Misserfolge vermeiden und uns sicher fühlen können, wenn wir auf diese ängstlichen Gedanken hören. Aber oft ist das nur eine Illusion. Letztlich führt uns die Sorge nicht zu einem besseren Leben, sondern schränkt nur unsere Möglichkeiten ein und lässt uns leiden. Was würde passieren, wenn wir aufhören würden, uns Sorgen zu machen? Wie fühlt es sich an, sich selbst zu akzeptieren und jeden Tag zu genießen? Achten Sie auf Ihre Haustiere. Sie erleben in ihrem täglichen Leben nicht viel Stress. Sie essen, schlafen, spielen einfach und genießen Ihre Fürsorge. Sie werden nicht von Depressionen gequält, sie machen sich keine Sorgen über Konflikte am Arbeitsplatz oder Misserfolge. Ihr Glück liegt im einfachen Trost hier und jetzt. Natürlich ist die menschliche Natur völlig anders. Wir glauben, dass wir die Zukunft vorhersehen und uns Sorgen darüber machen können, was passieren könnte. Wir können über unser Handeln und seine Konsequenzen nachdenken. Wir machen uns möglicherweise Sorgen darüber, wie andere uns wahrnehmen und welche Auswirkungen dies auf unsere Zukunft haben wird. Wir machen uns möglicherweise über verschiedene Dinge Sorgen: ob etwas erledigt werden muss, ob wir gut aussehen, ob andere uns mögen. Es gibt immer etwas, das uns Sorgen macht. Im Gegensatz zu Tieren haben wir verschiedene evolutionäre Veränderungen durchgemacht. Unsere Vorfahren verfügten über überlebenswichtige Fähigkeiten in ihrer Umwelt. Allerdings unterscheidet sich unser modernes Leben stark von den Bedingungen, unter denen wir uns entwickelt haben, und unsere Denkfähigkeiten haben mit der Evolution nicht Schritt gehalten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Ziel der Evolution das Überleben ist, nicht unser Wohlergehen. Die Hauptsache ist die Weitergabe von Genen an die Nachkommen. Wir haben als Spezies Erfolg gehabt, indem wir Gene weitergegeben haben, die uns geholfen haben, uns an die Welt um uns herum anzupassen. Alle Ängste unserer Vorfahren waren anpassungsfähig: Höhenangst verhinderte Stürze, Angst vor verdorbenem Essen verhinderte Vergiftungen, Vorsicht im Umgang mit Fremden verhinderte Konflikte. Ängstliche Menschen überlebten, während weniger ängstliche Menschen starben. Aber heutzutage ist Angst oft unangemessen und beeinträchtigt ein erfülltes Leben. Unser biologisches Erbe entspricht nicht immer den modernen Bedingungen, und um dies besser zu verstehen, müssen wir uns eingehender mit der Evolutionspsychologie befassen. Um zu lernen, wie man effektiv mit Angst umgeht, ist es wichtig zu erkennen, dass es ursprünglich auf die Steigerung abzielte die Überlebenschancen. Alle unsere Ängste, auch wenn sie heute irrational erscheinen, hatten ihren Zweck – das Überleben zu sichern. Die Grundlage der modernen Angst geht auf prähistorische Zeiten zurück, als die Menschen in Gruppen und Stämmen lebten. Auch wenn nicht immer klar war, was genau vermieden werden sollte, war die Beachtung sozialer Aspekte ebenso überlebenswichtig wie die Angst vor Naturgefahren. All diese Instinkte halfen unseren Vorfahren, viele Gefahren zu vermeiden. Im Laufe der Zeit und der Entwicklung der Zivilisation verwandelten sich diese nützlichen Mechanismen jedoch in negative Manifestationen der Angst. Die Evolution scheint uns darauf programmiert zu haben, mit Angst zu reagieren, und hat dabei aus Beispielen aus der Vergangenheit gelernt, in denen Vorsicht der Schlüssel zum Überleben war. In der heutigen Welt mögen diese Reaktionen unangemessen erscheinen, aber das Verständnis ihrer Ursachen hilft uns, Ängste besser zu verstehen und zu überwinden.