Hoy quiero continuar con el tema de la autoestima y recordaros 5 señales clásicas bastante reconocibles de que no todo es tan bueno con la autoestima. 1. Demasiada preocupación por las opiniones de los demás. Las personas con baja autoestima se preguntan: “¿Qué pensarán/dirán de mí?” Una pregunta clásica, dolorosamente familiar, ¿no? Este y otros como él frenan a las personas en la vida en todos los sentidos posibles. Inseguros, por regla general, no siguen sus deseos, sino que se adaptan más a las expectativas de los demás y se vuelven cada vez más infelices. Estas personas pueden vivir con esta estrategia de comportamiento durante décadas o toda su vida. Van a un trabajo que no les gusta, mantienen relaciones incómodas que hace tiempo que dejaron de ser relevantes, se encuentran con amigos con los que no tienen nada en común desde hace mucho tiempo. Y esta desafortunada pregunta: “¿Qué pensarán o dirán los demás de mí?” Las personas con baja autoestima se orientan constantemente hacia opiniones externas más que hacia sus propios deseos. Autocrítica y autoexamen. Las personas con baja autoestima repiten constantemente en su cabeza algunos momentos y/o situaciones desagradables del pasado. Tienen discusiones internas consigo mismos: debieron haberlo hecho diferente, debieron haber respondido diferente, ¿por qué no dije o hice algo así? Y así hasta el infinito... Es decir, viven en el pasado y no quieren mirar hacia el futuro. Se regañan constantemente a sí mismos y se regañan a sí mismos; no luchan por el cambio, por el crecimiento, por el desarrollo. Esto no debe confundirse con la reflexión, cuando regresaste al pasado, analizaste, aceptaste la experiencia, sacaste conclusiones, exhalaste y seguiste adelante.3. El deseo de estar cómodo Muy a menudo las personas con baja autoestima se convierten en una especie de “chaleco” para los demás. En su deseo de agradar, ocultan su necesidad de amor, atención, reconocimiento. Permiten que otros violen sus límites personales, no saben cómo defenderlos, no saben cómo negarse, dicen "no". Se sentarán durante mucho tiempo y escucharán los problemas y lamentos de otras personas, perdiendo su tiempo. en detrimento no sólo de su tiempo, sino también de su salud mental 4. Dificultades para expresar sus opiniones. Estas personas intentan por todos los medios ser invisibles y no destacarse del entorno. Les resulta simplemente insoportable atraer la atención de todos. Por ejemplo, les resulta extremadamente difícil defender su punto de vista. Hablar en público, defender un proyecto, negociar con socios, la necesidad de discutir tu ascenso o tu salario se convertirán en un verdadero estrés (si es posible). Prefieren hundirse en las sombras antes que lograr sus objetivos. Me gustaría señalar que incluso en compañía de familiares y amigos prefieren permanecer en las sombras. Y es poco probable que empiecen a compartir su opinión, sobre todo si va en contra de la opinión de todos. Para superar estas condiciones, las personas con baja autoestima gastan mucha energía, porque aparece un desequilibrio interno entre lo que quieren y lo real. Además de sentir malestar por las situaciones descritas, también están enojados consigo mismos porque no hablaron, no se defendieron.5. Compararte constantemente con los demás. Como escribí en un artículo anterior, a menudo es la comparación de los niños en la infancia con otros y muchas veces no a su favor lo que puede desencadenar este mecanismo para la formación de baja autoestima. Y luego, como adultos, escucharemos continuas quejas de ellos de que “otros tienen oportunidades, pero yo no”, “mi compañera se lo puede permitir porque tiene una apariencia brillante”, “mi amiga podría hacerlo porque qué… " Es decir, estas personas desvían la atención de sí mismas y de su desarrollo hacia factores externos o situaciones sobre las que no tienen control. Pero, lamentablemente, esto sólo agrava la situación. Al comenzar a compararse con los demás, el foco de su atención, como era de esperar, se aferra a los mejores, los más exitosos y los más brillantes. Y luego la autoestima cae aún más rápidamente, aumenta la dependencia de las opiniones de los demás, la diferencia con ellos y, como resultado, "perder" frente a ellos en todos los aspectos. Al final! 🤗